これは痩せますか？

質問

はじめまして。
私は基礎代謝が2000ほどあります。
食事は
朝 飲まず食わず
昼 丼いっぱいの野菜とお粥
夜 普通に食べる
間食はなし です。
お粥は小さいお茶碗1杯分を鍋に移して
水多めのお粥にしています。
かさが増すので食べる量は必然的に茶碗1杯半になります。
運動は 洗濯したりお風呂洗ったりと家事並です。
最初は間食してましたが、今は慣れて全然辛くはありません。
体重は落ちていくでしょうか？

回答No.5

nicofoto

基礎代謝2000Kcalとは、相当太っていますね。体重100kgぐらいあるでしょうか。
ともかく食事のカロリーも計算してください。
合計が自分の1日の消費カロリーより低いようにしていれば体重は落ちていきます。

厳しいかもしれませんが、1800～2000Kcalを目安にしてください。
運動が少ないようなので。

朝は必ず水だけでも大量に飲んでください。

朝起きて水分を取らなければ、ダイエット以前に腎機能低下を招き、手遅れになったら人工透析する生活になるかも知れません。

ダイエットするにも水分をいっぱい摂るのは大事なのに、飲まず食わすはいけません。

回答No.4

terricola

せっかく朝飲まず喰わずで、昼はおかゆと野菜で過ごしても、夜"普通に"食べちゃったら全部そこでリセットかな。足りない分は全部そこで補っちゃうからね。

だから多分全然痩せないと思いますよ。

ちなみに基礎代謝2000って間違っていると思う。
身長170cmの人なら基礎代謝2000になるためには体重120kg必要ですから。

まずそこから違うね。出直しましょう。

回答No.3

hg3

痩せるかどうが、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
いくらここで質問されても正しい回答はできません。

＞昼 丼いっぱいの野菜とお粥
＞夜 普通に食べる
というような捉え方では、カロリーがいくつか分かりません。
お粥だろうが、野菜だろうが食べ過ぎてカロリーオーバーなら太るし、間食したってカロリーオーバーになってなければ痩せます。

消費カロリーは、基礎代謝＋運動で消費するカロリーですが、

＞洗濯したりお風呂洗ったりと家事並です。
なら、ほとんどカロリーを消費していないと言って良いでしょう。
また、運動しなければ、筋肉も減るので、基礎代謝は落ちます。
基礎代謝が2000kcalある言ってますが、これには個人差もあるし、年齢や体型ととも常に変わります。
ですから、こちらもあまりあてになりません。

よって、毎日体重を測り、その結果をみながら生活習慣を改善することが重要です。

回答No.2

ape_wise

ネットの向こうの人でなく体重計に質問して下さい。
誰よりも正しくあなたの体重について答えてくれますから。

回答No.1

pengin00

食べる量を減らすと　少量から必要な養分を沢山摂取する様に　体は作られています

つまり　制限よりも　規則正しい食事の方が　結果的には痩せ易い