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断食後の食事

私は3日断食(水だけ生活)して今日から少しずつ食べていこうと思っています。先程 お粥(梅干し要)お茶碗1杯 キムチ鍋を少し食べました これは回復食1日目からして 食べ過ぎでしょうか？ 今日は、もう食べない方が いいと思いますか？ どのような食事をしていけばいいかわからないので 今後のアドバイスを皆さんから お聞きしたいので回答をお願いいたします！

みんなの回答

  • simotani
  • ベストアンサー率37% (1893/5079)
回答No.5

痩せる目的以外に体調調整断食(14日)もあります。 この場合、回復初日にはキムチ鍋はきつい。分量ではない。 本来初日は重湯から３分粥、２日目は５分から全粥、３日目は軟飯として３日断食は３日掛けて戻すべき。

aaicha
質問者

お礼

キムチはいいと思っていましたっ… 水に近いお粥作りを がんばります！

noname#222486
noname#222486
回答No.4

断食の目的は何なのでしょう ダイエットであれば意味がありません 断食により胃はきれいになっていますその空の胃に食事をすると、少ない食事でもすべて吸収します、食べた分がそのまま栄養となります。その結果、断食前よりも確実に太ります。 〉どのような食事をしていけばいいかわからないので 　事前知識もなく始めること自体問題でしょう、ダイエットが目的であれば医師と相談すべきです、断食は危険が伴うものです　今からでも医師と相談し、進めるべきでしょう。素人判断は危険です。

aaicha
質問者

お礼

ありがとうございます！ もっと知識をつけて 正しいダイエットを心がけます！

  • dondoko4
  • ベストアンサー率12% (1161/9671)
回答No.3

ダイエットは一時的なものではなく、一生やらなければならないこと。 こんな無謀なことをやるよりも、毎日の減食ｊ（腹７分）を心がけたほうが賢明。食欲制御できない人はあきらめたほうがよい。 断食の効果は、食事を食べないだけが目的ではありません。間違った解釈をされている人が多いので困る。 効果や副作用（弊害）は、ずっと後に出ます。 人が成功したからといって、自分もと思うのは・・・・・・

aaicha
質問者

お礼

ありがとうございます。 これからは地道にやっていこうとおもいます。

  • 2181
  • ベストアンサー率24% (652/2692)
回答No.2

いやいや…キムチは駄目だよ(^^ゞ あれは刺激物でしょ 第一固形物 断食したら流動食から徐々に固形にし、刺激物は避けないと胃腸がびっくりしちゃって逆効果だよ

aaicha
質問者

お礼

そうだったんですかぁ… なら、今日は、水だけにして 明日からまたお粥生活に 戻した方がいいですかね？

回答No.1

調理師免許を持っています なぜ断食をしたのですか 確かに痩せますが、戻すのが難しいのです ハッキリ言って、キムチ鍋の内容によっては、リバウンドを覚悟した方が良いでしょう まずはお粥は良いのですが、お粥を主にして、おかずを少なくして胃をあまり刺激しないようにしてください 刺激すると元気ないですと食欲が湧いてきて、食欲を抑えきれないと、リバウンドです とにかく、１週間は刺激が少ない物を主にしてください 医学的にも、今は胃を刺激しない方が良いでしょう 失敗例がここに居ます、リバウンドを繰り返して、結局痩せにくい体になってしまいました 以後断食はしない事です

aaicha
質問者

お礼

お答えありがとうございます！ キムチだめだったんですね… お粥を主にするのを心がけます！

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