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効率のいいダイエット方法

薬の副作用で太ってしまったのですが薬が減ってきたので体重を元に戻したいのですがどういったダイエット方法がいいのかわかりません。 ズボンがきつくなってしまったのでおなか周りを細くして体重を落としたいです。 今していることは1時間のウォーキング(雪が溶けたらランニングにしようと思います)とスクワット、腹筋、背筋、ウエストをねじるくらいです。 回答よろしくお願いします。

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noname#196767
noname#196767
回答No.1

一番効率の良いダイエット方法は適度な食事制限です。 運動は補助的なものと思って下さい。 一日三食、腹8分目まで食べ、余計な間食は極力控えて(出来れば0)下さい。 運動は1時間ウォーキングすれば十分でしょう。 体調が良くないようなので、過度な食事制限だけは絶対禁止です。 栄養不足により、病気の悪化になりかねません。 一日三食、腹八分目の食事は必ず食べて下さい。

0407xlovev
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 食事制限のほうが大事なんですね、参考になります。

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このQ&Aのポイント
  • BC365を購入するつもりが、間違ってBC345を購入してしまった場合、TS3530に使用できるかどうか疑問に思うのは当然です。ここでは、BC345をTS3530に使用できるかどうかについての情報を提供します。
  • BC365インクを購入する予定だったが誤ってBC345を購入。そのBC345がキヤノンのプリンターTS3530で使用可能か調査。TS3530で使えるインクについての情報を紹介します。
  • キヤノン製品であるプリンターTS3530に対応するインクについて。BC365の代わりにBC345を購入してしまった場合、そのBC345はTS3530で使用できるかどうかについて解説します。
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