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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：カウンセリングについて）
カウンセリングによる相手選びのポイント
このQ&Aのポイント
- カウンセリングを受ける際に重要なのは、相手とのコミュニケーションです。
- 初回無料のセッションを利用して自分に合う相手を見つけることができます。
- 効果を感じるまでの時間は人によりますが、数回のセッションで解決した方もいます。
noname#192472
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 まず、大前提として、カウセリングだけでは、気持ちの整理はつきません。 残念ながら… では、どうするか？ 貴方が何に悩んでいるのか、解りませんが、身体に影響があるなら、心療内科の受診と薬の服用を勧めます。 私は47歳の男性で、心療内科には10年通院しています。 鬱です。 それが、原因で長年勤めた会社を辞めて、離婚して、自殺未遂をして、精神病院にも入院しました。 今は契約社員として働いてますが、障害年金の対象者にもなってます。 そんな私が酷い鬱から、脱却出来たのは、ある人からのアドバイスでした。 考えない。 悩まない。 行動する。 たった、この３つで私は今は生きています。 考えても、悩んでも、何も解決しないのです。 行動です。 行動だけが、精神的な苦しみから、開放される手段なのです。 どうするか？ 何だっていいんです。 無理のない範囲で行動出来る事を探しましょう。 散歩、掃除、買い物、色々あるはずです。人は行動すると、その行動に集中して、いつの間にか、悩んでる自分を忘れてしまいます。 音楽を聴いてもいいし、ヒーリングクラシックなんかもいいし。 あとは入浴。 ゆっくり暖まりましょう。温野菜を食べるのも、効果があります。 カウンセリングで効果が得られないなら、工夫しましょう。 あくまで無理だけは、しないで下さい。 もし、不眠や身体の調子が悪いなら、心療内科の薬を上手く活用して下さい。 考えない。 悩まない。 行動する。 騙されたと思って、試してみて下さい。 どうか、貴方の苦しみが解決する事を祈っています。
お礼
ありがとうございます。 悩んでいるのは、親との関係です。 もう、どう考えていいのかわからないし、 外野は外野でわからないくせに勝手なことを言っているし 私、いろいろと生きていくのに不都合なんです。 それで、今までの話を聞いてもらって、真ん中に入ってもらいたかったんです。 私がその時に認識していたもの実は別の角度から見ると違うものかもしれないし 考えず、悩まず、行動するは、私も結構モットーにしてるのですが、 帰郷しないわけにも行かない、皆が親孝行と責め立てる。 私の気持ちは誰も聞かない。皆、死ねと言ってるか？と言いたくなる。
補足
病院には、行かなくても、それほど問題もないと思います。 基本、病院は薬なので、薬を処方される程でなければ行こうと思ってません。