自信を持つためには

質問

中学生になってからか、自分が嫌いになりました。
思春期だからでしょうが、なんとなく、自分にとって楽しいことがない限り気分が憂鬱です。

何かあるたびに自分を責めます。

ハワイに留学したことがあるんですが、そのとき、約２万円入った財布をなくしてしまいました。
もう、泣きました。ただただ泣いて責めました。母は、それほどヒドく怒らず、「何かを失って、失敗してから気づいて成長するものだよ」と慰めてくれて心は軽くなったものの、失くなったことは事実。
ハワイに留学して、唯一の悩みであった、学校での友達。なんとか優しい友達をつくれたものの、人見知りな面が出て、友達関係がうまくいきませんでした。こんな自分に優しくしてくれてるのに、どうしてそれに応えきれないんだよぅ・・・と責め・・・。

正直、日本から逃げるために留学しました。それなのに、苦しんで苦しんで・・・今に至ってます。

今は、成績が落ち込んでるのに勉強をしない自分。あと少しで卒業するのに、友達付きあいが未だにできてない自分が嫌いです。
でも、分かってはいるんです。勉強をしない自分、では、勉強をしなければいけない、と。
わかっているのに行動に移せない自分にイライラして、イライラして冷静でいられない自分によけいイライラして・・・こう、容易く他の人に助けを求めようとする自分も・・・

自分に自信を持つために、好きになるために、どうすればいいと思いますか？

回答No.2

r-y1984

あなたは自分のことをきちんと自覚できていますから後は行動に移せるかどうかだと思います。逃げていては自信はつきませんし、自分を責める一方になります。お母様が言った通り失敗をして気づいていなかったところが分かるようになりますから何でも挑戦するしかないのです。人との付き合いも慣れですから上手くいかない時に自分に何か欠点があることを分かれば後は行動に移すだけです。何をするにしても行動をおこさないことには自信がつかない事は確かだと思います。

お礼

回答ありがとうございます！

やはり、行動に移すことが大事ですよね・・・
いろんな体験をして、そこから学んでゆきたいと思います。

回答No.1

twin_user

認知行動療法を行ってみる（それ系の本がたくさんでいています）

1分で4回程度の、ゆっくり呼吸をする訓練をする（「スタンフォードの自分を変える教室」より）
難しい方の選択をする習慣を身に付ける（同上　これ系の本もたくさん出ています）

どうやら自分の悪いところもある程度分かっているようなので
ここでアドバイスされたことや、体験から得た知識を実践し、習慣にされるとよいのではないですか。
行動に移していないからずっと苦しんでおられるのではないですか？知識を得ただけでは解決しないと思いますよ。

とりあえずハワイに留学するためのお金を出してくださった両親に感謝することからはじめるのはどうですか。

お礼

回答ありがとうございます！
「認知行動療法」のついての本、探してみます。

ほんと、やらなきゃいけないことをやってませんでした　汗
ありがとうございます。