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ストレス発散方法
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私は寝ます。いつもより一時間程度早く布団に入って、ストレスの原因を考えず(難しいので何か興味あることや先日読んだ本の内容などを考えて)さっさと寝て翌日に肉体的、精神的な疲れが少しでも残らないようにします。
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- korirara
- ベストアンサー率45% (139/303)
緩衝材の、いわゆるプチプチ。 ラッピングなんかで包む為に使う、透明のビニールで出来たあれです。 あれを、一個ずつ潰すのではなく、大きめのサイズ(Ｂ４位？)を３～４巻きして(幅は掌に軽く収まる位がベスト)、雑巾を絞るように思いっきり絞ります。 結構手応えあるし、ブチブチブチブチ！という音も中々爽快。 イライラした時にやってますね(笑)
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ありがとうございます。助かります。
ストレスというのは特定の（あまりおもしろくない）神経回路が閉じてしまって同じところをぐるぐると回っている状態と思います。やはり好きなことをやってみることではないでしょうか。
お礼
ありがとうございます。助かります。
- midnight07
- ベストアンサー率41% (13/31)
・カラオケ(時間かかりますが) ・泣ける映画や感動ドラマで泣く ・可愛い動物の動画を見る 泣くとちょっとスッキリします。 運動もセロトニンが出て良いみたいです。 あとどこかで見た話ですが、ストレスを感じた直後に青空を見ると良いそうです(ストレスを受けてからなるべく間をあけずに見る) そしてストレス解消とはちょっと違いますが、落ちこんだ時は笑顔をつくると良いらしいです。口角を上げるだけでも効果あるんですって。 私もたまにやっていますが、ちょっと前向きな気分になる気がします。
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