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健康的な太り方のポイントとは？
- 新婚で早く妊娠したい20代半ばの女性が、健康的に体重を増やす方法を知りたいです。
- 体脂肪率が15％である女性が、妊娠しやすい体を作るために体重を増やすことを考えています。
- ただし、塩分や糖分過多な食事で太ることはしたくないため、健康的な太り方についてアドバイスをお願いします。
- ushitomishi
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
＞２２％まで上げないと妊娠しにくい と言われるのは、それより体脂肪の低い方には生理不順の方が多いためです。また痩せようとして野菜だけとか偏った食事をして、生理の止まる方さえいます。つまり「一般的にはそういう方が多いですよ」ということにすぎません。 質問者さんは痩せていても生理が順調とのことなので、栄養バランスのとれた食事をちゃんと摂っていれば良いわけです。規則正しい生活、充分な睡眠、適度な運動をして健康を保てば、きっと良い子宝に恵まれることでしょう。 間違えてもジャンクフードや甘いものを無理して食べる必要はありません。おっしゃる通り、塩分や糖分過多な生活を続けると、かえって健康を損ない、不本意な結果に終わりますので、お勧めできません。
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- 貧乏 じじい（@bimbohjijii）
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＞昨日妊娠検査薬が陽性になりました。 それはおめでとうございます。あとは大切に育ててください。実は私の最初の子供は流産してしています。初めての妊娠で、病院のオリエンテーションに妻と共に参加し、いろいろと話を聴く中で少し気になることがありました。それは「流産は8人に1人の割合で起きる」というものでした。オリエンテーションの参加人数をそれとなく数えたところ8人いました。「この中の誰か1人が流産するのか」なんて思った翌日、流産してしまったのです。あの時の残念さ、悔しさは今も忘れられません。水子供養もやりました。「あの子が無事生まれていればどんなだったかな」なんて思うことが今でもあります。 流産は人の体質により、注意深く生活していても起きることがあるようです。そのことは私から言うよりも、お医者さんに聴いた方が良いと思います。今年は楽しみですね。 ちなみに、妊娠すると当然体重は増えます。妻のかかった病院は太るな太るなと大変うるさく、小さく生んで大きく育てろという病院でした。おかげさまで妻は安産で、長男と末っ子は１８０ｃｍ以上に、次男は１７８ｃｍと日本人平均より大きくなりました。 下は妊娠中の体重増加の説明です。お医者さんに聴けば良いのですが、これも参考にしてください。 ↓ http://allabout.co.jp/gm/gc/188439/
お礼
流産怖いので、早く安定期になりたいと思います。 月と妊娠月が同じなので覚えやすい。 お母さんが骨ばってたら赤ちゃんかわいそうですもんね。夫がナッツ買ってきて、妊娠にも良さそうなので、さっそくこれをポリポリ食べることにします。増えすぎたらまた調整してみます。
補足
とか相談しているうちに、昨日妊娠検査薬が陽性になりました。子作りして１発目。なにが出来にくい体じゃ！！皆妊娠したら太るって言うし、なんとなく太るかな。