- ベストアンサー
12時間睡眠が続く理由と解決法
tyrm6666の回答
- tyrm6666
- ベストアンサー率1% (2/140)
枕を変えてみはどうですか？ 立っているときの姿勢に近いといい枕だそうです
関連するQ&A
- 睡眠時間が多くて、困っています。
ここ１ヶ月、睡眠時間が多くなってきて、困っています。以前は、７～８時間の睡眠時間でしたが、現在は、最低１２時間。酷い時には、１６時間ぐらい眠ってしまいます(昼間、どうしても眠くて昼寝をすることが多い)。 自分、うつ病なんですが、現在は快方に向かっていて、医者から、もう少し薬から卒業だねと言われています。 現在、朝・夕にルボックス、アモキサンを１錠づつ、朝にメイラックスを１錠、服用しています。 医者に、最近の睡眠時間の過多について、話してみたんですが、上記の薬ではそんなに眠気は出てこないから、多分、盲腸の入院で体力を使ったせいだよと言われました。 ここ１ヶ月で、日常の変化ですが、 ・車の免許を取り始めた ・スポーツクラブ＆空手に通い始めた ・盲腸で１０日ほど入院した うつ病が快方に向かったので、色々と始めたのですが、それが原因なんでしょうか？？ 今まで、コーヒーを飲まなかったんですが、眠気を取る為に飲み始めましたが、ほとんど効果がなくて・・・。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 短時間睡眠
みなさんこんにちわ。 私はいつも８時間くらい寝ているんですが、全く眠気がとれず二度寝、三度寝が当たり前になってきてしまっています。 このサイトでは「カーテンを開けて眠る」「１・５時間ごとに起きる」など参考にしていますが、効果は得られません。学校でもあいた休み時間は大体寝ていて、授業中でも眠ってしまうこともあります。周りの人たちは６時間睡眠でも普通に生活できるのに、私には少しきついです。サッカーを五年間くらいやってるんですが、最近は受験なので部活はやれません。そのために体が衰えているんでしょうか、昔はそんなことありませんでした。朝のマラソンもやっていましたがむしろ眠気が襲ってきて続けられません。この先受験があるので、これ以上睡眠時間が減るのは苦しいです。日曜日なんかは１３時間くらい寝てしまうこともあります。 どなたか短時間に「よく寝たな～」という感覚が得られる快眠法を教えてください。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 長時間睡眠をしてしまう/寝すぎてしまう
こんにちは件名の通り、長時間睡眠で寝すぎてしまうのです。 大体休みの日は昼過ぎくらいまで寝てしまいます。。。 二度寝もしょっちゅうしてしまいますし、1日中何もしないで寝ることもあります。12時間くらい寝ないと体の疲れ眠気等がとれないような気がします。また平日も仕事中は常に眠いのです。 これは僕の体質なのでしょうか？ できれば5～6時間くらいで十分な睡眠がとれて体もスッキリというふうにしたいのですが。 何か助言をして頂けると非常に助かります。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 睡眠時間３-４時間に、したいのですが、、、
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=629620 朝３時から寝て、朝１０時には、起きる生活を 続けています。 夢は見ないし、熟睡しているはずですが、 すごく、眠いです。 予兆も予感も、ありません。 仕事中は、気合で、頑張れていますが、 移動中や空き時間は、爆睡しそうです。 睡眠薬を常用したことはありません。 なんだか、恐いからです。 以前、接客中でも、目が自然に閉じてたらしく、 同僚に、指摘され、恥ずかしい思いをしました。 昼間、太陽を見ないことが多く、できるだけ、 休み時間には、外に出るようにしてるのですが、 仕事がら、難しいです。 こういうことは、原因になりますか？ 勉強や友人と逢う時間を作りたいので、 睡眠時間３-４時間に、したいのですが、、、 仕事が少ない日には、眠気が少ないです。 買い物しはじめると眠気もすっとびます。 好きなこと、好きでないこと、で、やる気の差が 出てるのでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 眠い。けど睡眠時間を減らしたい。少ない時間で十分な睡眠をとる方法
出来ることなら好きなだけ寝たい。でも１日の時間は限られているし、やりたいこともあるので睡眠時間を削って何かをやる。 休みの日などは１０時間ほど寝てしまいます。平日は８時間です。６,７時間でも十分という人もたくさんいるとはおもいますが、自分はどうしてもダメです。 ８時間も寝てるのに仕事中、勉強中にフラッと眠気が着ます。 運動不足なので寝る前にストレッチなど体の緊張をほぐして寝たらスッキリ寝れるだろうと思っていたのですが、そうでもないです。 少ない時間で十分な睡眠をとれる方法は御座いますでしょうか？ みなさんの「実践してみた」「効果があった」方法を教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 少ない睡眠時間で眠くならないためには？
タイトルの通りです。 現在は６時間睡眠を実施していますが、４時間半睡眠に変えようと思っています。 ただ、これをすると朝が起き難くなってしまったり、作業をしていても 強い眠気が襲ってくることになります。 どのようなことをすればこういった眠気を抑えられることができるでしょうか。 回答のほど、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 6,7時間睡眠でもかなり辛いです
20後半の男です。ブランクがありますが10月から社会復帰することになりました。 私は以前から寝ても疲れが取れなかったり、6時間睡眠でも日中かなりの眠気を感じます。疲れがあり6時間睡眠だと次の日、朝から寝るまで眠くてだるく、辛くて仕方ありません。 以前の仕事でも午前は起きているか寝ているかわからない状態で、仕事もまったく覚わらないし眠いせいでだるく元気がありませんでした。昼食後も目を開けているのが辛いぐらいでした。その状態が辞めるまで1年続きました。 8時間寝れたらマシなのですが仕事上6時間程度しか眠れませんでしたね。今回の仕事も朝が早く5時半に起床です。同じ繰り返しをしたくありませんので何かアドバイスいただけませんか？ 大抵の社会人は6時間程度の睡眠ですよね。それでも普通に生活できて仕事に支障ありませんよね。 しかし私は6時間では辛く8時間程寝ないとだるいです。結局、何時間寝てもだるくて疲れはあんまり取れませんが、8時間程度寝るとまだマシです。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- あなたの睡眠時間ってどれくらいですか？またよかったら眠気に打ち勝つ方法教えてください
私従来から「寝るのがすき」なんですよ。のびたみたいですが（笑）。たとえ、夜遅くにパーティーあったとしても、寝たいから家に帰って寝てしまいます。 眠る時間が惜しいっていう人いますか？ 以前ある方が、「寝るっていうことが時間惜しくてたまらない」って言ってました。 質問 Ｑ１、睡眠時間は何時間でしょうか？ Ｑ２、眠気に打ち勝つにはどうされてますか？眠気はないんでしょうか？ Ｑ３，寝るのが惜しいっていう人はなぜそこまでして、眠気に勝てるのでしょうか？ 私は眠気に耐えられることこそが、一番すごいことだと思ってます。 性欲・食欲などは抑えられますが、眠気だけはどうしても勝てないんです。 この質問をさせていただいたのは 最近になってようやく私も寝てるよりかは 行動したほうがいいなって思えてきたのです。 以前、ニートの件でご回答しただきました。 ニート的生活をしてて、現在短期バイトをしてます。 今日は休みだったので、今まで（昼）寝てしまってました。 すると、気づいたのです。 「だらだらして過ごしてるほうがしんどい」って。 今日も朝から起きているべきでした。 昼まで寝るってことはその瞬間だけは気持ちいいかもですが、 一日をパーにしてしまいます。 現在、体がだるいです。 これは短期バイト始めてからでないと、 気が付きませんでした。 バイト中は、「くるんじゃなかった」ってずっと思ってたのですが、 いざ、朝からごろごろ寝てると、寝てるほうがしんどいです。 これに気がつきました。 私２０代後半の男なんですが、こんなしょぼい精神力しかいまはまだありませんが、これからは、 家で寝てるよりも、徐々に外へ出て行きたいと思ってます。 そのためには眠気に勝たなければ・・・ 朝の二度寝の気持ちよさと戦います。あのあったかふとんにくるまる瞬間がたまらないんですが・・・
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 睡眠時間が長いです。働きたいのですがどうしたら・・
現在深夜１時～４時前頃に寝ますが、何時に寝ても大体昼の１２時頃まで眠くて、起きられません。それからご飯を軽く食べでかけますが、途中で耐えられない眠気に襲われたり、眠気がとれないので、３０分～１時間半程仮眠します。眠気がとれ体がすっきりするのが午後の３時遅いと７時頃まで体調が優れないです。眠いのを我慢して起きていても、１日中眠かったり、頭が働かなかったり、気分が悪くなってしまうのでなるべく毎日十分寝るようにしています。朝方６、７時頃１度起きてしまってまた寝付くのに時間が掛かる事もあります。昔から不眠気味で悩んできました。昼間の仕事もしてきましたが体調が優れず、思ったように活躍できませんでした。体を使わないデスクワーク中心でしたが、この体では普通の仕事がなかなか出来ないのではないかと思います。夕方からやるような仕事を選ばないといけないのかとそれも嫌なので悩んでいます。どうしたらよいでしょうか。精神科には通っていなく、内科で貰っている睡眠薬を飲みますが、翌日に残ってしまいだるくなるので飲まないようにしています。デパスも少量ですが、毎日飲んでいてそれも日中の耐えられないほどの眠気に関係している気がするので辞めたいのですが、中々辞められません。顎関節症なのか、顎がしゃりしゃりいい、顎が疲れ易いです。それも関係しているのでしょうか。体力は人よりないです。色々飲みましたが薬はどれも合わないみたいなので精神科で貰うような薬は飲みたくありません。何処か病院に通ったほうがいいでしょうか。鬱というほど酷くないと思いますが、無気力になり易いです。体力を付けたら楽になりますか？思うように日々の物事に打ち込めず、元気に過ごせず嫌になります。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 長時間睡眠で困っています。
１日１０～１２時間くらい寝ないと、起きた時頭も身体もだるくてすっきりしないんです。 無理に６時間睡眠で起きようとしていた時期もあるのですが、１日中だるくて、日中に猛烈な眠気に襲われます。 １２時間くらい睡眠をとった日はこのようなことはありません。 ちなみに夜の寝付きもあまりよくないです。 こんな私が６時間睡眠くらいで爽快に目覚めれる方法ってありますか？ どなたかアドバイスよろしくお願いしますm(__)m
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
そうなんですか 低反発の枕がいいのでしょうかね 回答ありがとうございます