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ダイエット
lv48の回答
中学時代の食生活に返ればまた痩せます。 私は減量する時期は金土日、プチ断食します。 （ジムに通いプロテインドリンクだけ、我慢できないときは、豆腐・納豆・枝豆・かまぼこ・ちくわ、高タンパク低カロリーで水分が多く、ダイエットに最適） ２キロ落ちます。 半分は水分と胃や腸が空になった分ですから、 月曜日からすぐ１キロ戻りますが、 頑張ればマイナス１キロキープで金曜日。 マイナスをキープできなければ、食べ過ぎ運動不足。 また金土日プチ断食。 三歩進んで二歩下がる。 毎週１キロペースで減量できます。 断食で免疫力を上げる治療も近代医療で存在します。 一か月以上断食しても人間は死ねないので、プチ断食は何の心配もいりません。 食事の時間を気にした方が良い。空腹の時間に脂肪がよく燃える。 つまり、寝る前は食べないとか、朝食を抜くとダイエットに有利。 http://rippedbody.jp/2011/07/28/%E3%81%84%E3%81%A4%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%82%92%E8%A1%8C%E3%81%86%E3%81%AE%E3%81%8C%E4%B8%80%E7%95%AA%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8B%EF%BC%9F/
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