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うつ歴5年です。早起きが出来ません。
noname#187193の回答
うつ病の経験があるのでご回答します。 個人差はあるとは思いますが、生活リズムがきっと昼過ぎたら起きるとなっていると思います。 鬱の時はよく寝てから起きていてもとんでもなくだるかったり眠気があったりするので かなりしんどいと思いますが、太陽光に当たるって鬱にとって薬より大事な事だと私は治療中感じました。 朝起きて散歩する癖をつけてはいかがですか？ 気分転換はとても大事です。 夜は寝れていますか？ たんに起きられないというのは鬱のときの無気力が起こしているのだと思うので 焦らずにが基本ですよ！ なんでこんなことが出来ないのだとせめてはいけません。 病気だからと甘えすぎてもいけないので出来るときに前向きにやってみるが近道な気がします。
noname#217390
noname#249717
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