重いボールを打つために必要な身体の使い方とは？
- 高校生のテニス部員が手打ちを改善する方法について相談しています。周りからは身体の使い方が下手だと言われ、パワーが乗らない状況です。
- 筋力はあるが効果的に使えず、ボールを手の力だけで打ち返してしまっています。重い球を打つためにはどのような身体の使い方が必要なのでしょうか？
- 特に打つ瞬間の重心移動について詳しく知りたいとのことです。関連するテニスの基本的な動作や練習方法について教えてください。
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重いボールが打ちたい
高2女子です。 私は硬式テニス部に所属して5年目になりますが、手打ちを直せません。 周りの人にも、「身体を上手く使えてない」「手打ちになってる」「動きがかたい」と言われます。 恐らく、打つ瞬間の後ろから前への体重移動と腰の回転が下手なんだと思います。 なので、ボールにしっかりパワーが乗らないです。まさに手の力だけでボールを打ち返しているのだと思います。 筋力はそれなりにありますが、余計な力ばかり入っていて、あまり有効活用出来てないといったかんじです。 どのように身体を使えば、しっかりとした重みのある球が打てるのか分からないですT^T 手打ちにならずに、重いボールを打つにはどうしたらいいのでしょうか。関連していることであればどんなことでもいいので、細かく教えていただけないでしょうか。 特に打つ瞬間の重心移動（体重移動？）について詳しく知りたいです。 お願いいたします(._.)
- kureha528
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1kg前後の重量のトレーニングバット(マスコットバット)で素振りをしましょう。軽いバットですと、上肢の力たけで振れますが、重いバットは、下半身や腰の回転力を使わないと振れません。よって、必然的に、手打ちという悪弊は解消されます。そんなふうにして、野球のスイングをテニスに生かしてみましょうかね。また、時々、バッティングセンターなどに行って、インパクトを前にすること、なるべく前で打つことを体得しましょう。 また、単に重いポールを打ちたいというのならば、なるべく回転をかけないようフラット気味に打てば、宜しいことになります。
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