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効果がある室内用運動器具を
koebiの回答
- koebi
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バランスボールのような不安定なものを使っての 運動とゴムチューブですね これがあれば短時間で効率よく体幹と他の部位を 鍛えられます ただ両方とも真剣に鍛えるために使うにはキツイので 無理はします
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