暑い時期の頭痛対策｜効果的な治し方
- 梅雨や暑い時期に起きる頭痛に悩んでいる30歳女性です。朝起きたときや午後に頭痛やだるさ、眠気を感じることがあります。普段は運動もできず、水分補給には気を使っています。改善された経験やお知恵を教えていただきたいです。
- 梅雨や暑い時期に起きる頭痛に悩んでいる30歳女性の治し方について教えてください。朝起きたときや午後に頭痛やだるさ、眠気を感じることがあります。水分摂取や運動を試したいのですが、具体的な方法などがあれば教えてください。
- 梅雨や暑い時期に頭痛が起きることに悩んでいる30歳女性です。朝起きたときや午後に頭痛やだるさ、眠気を感じることがあります。水分補給や運動を取り入れた改善方法など、経験や知恵を教えていただきたいです。
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梅雨の時期、暑い時期の頭痛の治し方
いつもありがとうございます。 30歳女性です。 最近、朝起きたときや午後に頭痛があり、だるい感じです。 耐え難い眠気があるときもあります。 今まで風邪などの症状以外で頭痛を感じたことがなく、 朝起きるのが辛くて悩んでいます。 調べてみると、軽い熱中症状態だから水分をとるといい、 と書いてありましたが、お水を1日に2リットル、温かいお茶 などもよく飲みます。（ノンカフェインです） また、運動で汗をかくとよいというのも拝見しますが、普段 デスクワークのため平日にあまり運動はできません。 もし改善されたという方がいらっしゃいましたら、ご体験談や お知恵をお借りできませんでしょうか。 どうぞよろしくお願いいたします。
- azure0228
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こんにちは。 軽い熱中症状態だから水分をとるといい 確かに水分補給は必要ですが ただの水だと体へ浸透しにくいです 市販されている電解質の含まれているスポーツドリンクを薄めるか ご自分で作られてもいいともいます 【材料】 砂糖 大さじ４ 食塩 ４ｇ（小さじ半分強） 水１Ｌ 【作り方】 １Ｌのお湯を沸かし、砂糖と食塩を入れ溶かす。 クエン酸なども入れると 疲れを取ってくれます 手に入りにくいようでしたら レモンのしぼり汁で代用できます これは一般に 経口補水液 と言われています 大塚製薬のOS-1がそうですね 眠気 だるさの原因は むしろ水を飲みすぎたことにあるかもしれません 水分が排出されず 体にたまっているのかもしれません リンパのマッサージなどをするとだいたい改善できます 運動は足の筋肉を鍛えるといいです デスクワークでも 体をほぐすストレッチをしたり ひねってみたり 足を上げ下げしたり 頭痛は 血の流れが悪いためだと思います とくに肩 肩は凝ってませんか？ これも ストレッチで改善できると思います 肩こり ストレッチで検索するとたくさん出てきます いろいろあるのですが 飽きないように 続けられるように うまく合わせて行ってください それではお大事になさってくださいね！
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