PMSが原因で職場が辛くなる

質問

出産し、育休明けに復帰してから、PMSの症状がひどくなりました。私の場合、家で家族と過ごしている時はなんともないのですが、職場でのコミュニケーションがとても辛くなります。上司や同僚の顔色が気になり、例えば報告しに行って嫌な顔をされたり、失敗して怒鳴られると、次に声をかけられません。余計な神経を使いヘトヘトになります。会社に入ると心が苦しくて仕方がなくなります。もともと会社が好きではないところにこのPMS期間中は普段は流せることにも敏感になってしまうようです。仕事もコミュニケーション力も下がっているため、頑張ると辛いので、必要最低限やるべきことをやり、気持ちが落ちないように職場の特に苦手な人との接触を避けています。
夫と娘といる時は緊張も和らぎホッとするのですが、まさか家に引きこもるわけにもいかず…。毎月これだと憂鬱になります。例えばこういった症状は漢方等で改善するのでしょうか。

回答No.3

noname#201242 · ベストアンサー

補足です。
No.2ですが、今はその程度ですけれど、本当に辛い時は病院で薬をもらっていましたよ。

私はPMSというより、「もともとのうつ状態が生理前に悪くなる」だったのかもしれません。なので、婦人科でなくメンタルクリニックに行き、抗うつ剤をもらってました。

ストレスが多い環境だとひどくなりますね。

お礼

ストレスの多い環境は悪化の原因になりますよね。
今回、丁寧かつ親身なアドバイスを下さり心から感謝しています。chateraさんもお体、大切になさってください。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#201242

漢方薬が処方されることもありますし、低用量ピルが使われることもあるし、SSRIなどの抗うつ剤が効果がある場合もあります。

PMSについては原因がはっきりせず、何かと困るものですが、治療方法やアドバイスのサイトがあります。PMSという名前を知っているからにはお読みになっているのだと思いますが、治療方法を調べてみてはいかがですか。

PMSが重くなると、PMDDと呼ばれ、うつ病の一種と考えられます。

PMDDに関しては、『月経の前だけうつ病になってしまう女性たち』という本も出ています。

私は抑うつ体質で生理前にやはり重くなりがちなので、なんとなくカフェインを減らしておこうかと、カフェインレスのコーヒーを飲んだりしています。コーヒーを飲めないのもそれはそれでストレスになりますので。
酒を飲みたい時はノンアルコール飲料など。

参考URL：

http://www.premsynd.com/knowledge/pmdd.html

お礼

丁寧なアドバイス、ありがとうございます。
PMSの症状が進むとPMDDという症状になるのですね。名前そのものを知りませんでしたので調べてみようと思います。自覚症状があるだけにひどくしないようにしたいものです。カフェインも確かに興奮剤ですしいいわけないですね。少しでも自分にできることから改善していこうと思います。本当にありがとうございました。

回答No.1

obrigadissimo

ヨガで治る筈と思って、検索して
みましたところ、
〈PMSコントロールヨガ〉等がヒットしました。
質問者さまも、検索して、
採用を検討してみられることを
おススメします。

早く、よくなると
いいですね。
祈ってます。

お礼

ありがとうございます。
早速検索してみました。ヨガでコントロールすることができるのですね。はじめて知りました。それだけ悩んでいる人も少なくないことがわかり、気持ちが楽になりました。ありがとうございました。