親や、縁を切った友人の、責める声が聞こえてきます

質問

親や、縁を切った友人の、責める声が聞こえてきます。

幻聴ではなくて、自分の頭の中に今でも彼らが住んでいて、
理不尽な物言いで責められます。

体調が悪い時期が続いてるのもあると思うのですが、最近よくあります。
それでもう傷つきたくないので、声に出して言い返したりしてます。

心の中の、そのような幻想を断ち切りたいです。アドバイスもとめます。
誰かに現実で責められているわけではないのに、
過去の思考を繰り返しているような感じで、
ひとりでエネルギーを消費して、疲れます。

親とはかなり距離も離れているし、
もうそんな物の言い方をされているわけではありません。
（帰省が長引いたら別ですが・・）

回答No.2

noname#184100

わかります。

つい数ヶ月前まで私も同じような感覚で苦しんでいました。

ただ...今 時間がないので詳しくは書けませんが
改善させることは可能です。

質問文を読む限りでは あなたは今の苦しみの原因がわかっていると思います。

時間が取れた時に もしまだ締め切られていないようでしたら
また回答させてもらいます。

『考えない！大丈夫！』

聞こえるはずのない言葉が聞こえてきたら
大きく深呼吸をしてこの言葉を声に出して
頭の中をこの言葉でいっぱいにしてください。

バカみたいに思いますが単純な様でも驚くほどの効果があります。

苦しめているのは過去の経験と今の自分です。

大丈夫！！
私は改善されましたから。

お礼

ありがとうございます。

改善されたのですね。　勇気づけられます。

いま体調が悪いのでそういうのがやってくる感じです

今日は緊急外来にいってました　
頭の中が溶けるような気持ちの悪い頭痛がしますが
原因が不明で
痛み止めをのみながら検査の順番待ちです

医者があまり信用ならないこともストレスになってます

回答No.1

yasuto07

それを、幻聴、幻覚、妄想、と言います。スキゾフレニアでしょう、あなたの心が心配です、もし、病だと、認められるなら、お近くの精神病院へいくべきでしょうね、間違いなく。

人の責める声、頭に中に、別な人が住んでいる。マズマチガイナイデショウ。

お礼

ご回答ありがとうございます

住んでいるというのは例えですが　困っています
カウンセラーはあと一週間先です