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体脂肪率を落としたいのですが、ジョギングや水泳は退
lqqqvの回答
- lqqqv
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一番楽しい有酸素運動はやっぱりダンスです( ´ ω ` ) 曲を聴いているあいだは時間なんて忘れるし、知ってる曲や大好きな曲なら 歌いながらでも、楽しくはねたり、ダンスがある曲ならそのダンスを真似たり、 オリジナルダンスをしてみたり、ライブの気分で一人で盛り上がって跳ね上がって アルバム一個分くらいやれば、もう1時間は運動できますよ(>_<) 運動したくないとき、テレビから音楽が流れたら ダンスならできます(>_<) 私はそうやって運動してますよ！ いろんなダンスに挑戦したら、いろんなところの筋肉が鍛えられますよ 大きく口を開けて歌いながら踊れば表情筋の運動にもなって 小顔効果も期待できるんじゃないですか？ はねすぎてうるさいって言われない程度に、 靴下をはいたり、絨毯を引いたりして、がんばってください(´・ω・｀)
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