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トレーニング
私は、今太ももと腹回りの脂肪が取れなくて困っています。 どなたか、効果的にその部分をスリムに出来るトレーニングを教えてください。
- 10momomomo
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やはりスロージョグですよ。 毎日５ｋｍ位ノンビリ走れば、自然と落ちます。 自分では１か月でだいぶ落ちましたよ。 体重は２～３ｋｇしか落ちませんが、見た目が全然違います。
- ゆのじ（@u-jk49）
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中距離(200～400M)を全力で走るというのをインターバルを鋏んで繰り返す。 それで心拍数も上がって、乳酸も溜まり放題に溜まっちゃって、こりゃあ、腹部に脂肪を溜めている場合ではないと身体が気付く。 短距離ダッシュだと筋量が増えちゃうから、中距離が良い。
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