脚のせいで積極的になれません

質問

19歳女子です。脚が太いせいで恋愛に自信がもてません。身長160cm、体重55kgです。太ももが53cmもあります。
自宅でできる脚やせ教えてくださいp(´⌒｀q)

回答No.2

nicofoto · ベストアンサー

女性同士のしがらみ・・・という事ならいろいろ面倒も多いかもしれませんが、男性は普通は太ももが好きなので、考え方を変えるほうをお勧めします。

それと、体の基本的な太さはカロリー収支、つまり普通は食事量出来増します。
それに加えて、体型の締まり具合というのは単純に普段行っている運動の強度次第で変わります。あまり説得力がないかもしれませんが、単純に激しく強度が高い内容の運動が少しでもあれば締まるし、そうでなければ体脂肪率は高くなり、女性なら普通下半身太りになりますね。

部分痩せの手段やエクササイズは世の中にたくさんありますが、結局のところ強度がものすごく高ければ効果的だし、軽くなって行けば行くほどそうでもなくなります。

一般的な民家の屋内で行うという事は、当然ぶつかったりしないように力をセーブした内容のエクササイズしかできませんから、外で走る、ダンスを習う、ジムでトレーニングする、等々と同様の効果を期待するのは難しいです。それぞれ、ダンスだから良いとかランニングだから良いとかいう話ではなく、力をセーブしなくていい環境で全力で行えるかどうかがまず効果に比例します。

僕も家でできる効果的な運動を模索したことはありますが、一度ジムや屋外で運動すると屋内で試行錯誤するのは労力と効果があわない事がハッキリするため、面倒で考えないようになってしまいました。
それでもという事なら、スロトレの本をかってやってみるか、或いはアニマル浜口式の息上げ、つまり腕立て→スクワット→腹筋→もも上げジャンプ等を爆発的に休みなく3セット繰り返すような運動をしてみてください。効果はありますよ。

お礼

回答ありがとうございます♪参考になりました。自分に合った方法探します!!

回答No.3

kikuko13

そうなんですか、、、。

私も足見られてるか持って思うとなんかしょんぼりしてしまいます、、、。

マッサージとかウォーキングなら続けられそうですよね♪脚パカもおすすめです。少し太ももが締まりました。

参考URL：

http://howtodiet.jp/archives/246

お礼

ありがとうございます！ごめんなさい、足パカって何ですか？
わかったら試してみます!!

回答No.1

Lisa86

foam rollerオススメです。

参考URL：

http://fitness-tv.org/yogapose/_OykfyLcFhY.html

お礼

ありがとうございます(≧∇≦)試してみます!!