陸上・円盤投げの初心者への指導法について

質問

陸上・円盤投げの初心者へどのように指導したらよいのでしょうか?
できれば段階的指導法を教えてください。

回答No.1

rikujyoocchanno1

基本的に以下の内容で指導したら良いと思います。
・円盤の握り方
・円盤の正しい回転方向（回転方法）
・投擲前の構え
・投擲前の腕振り
・助走方法（ターンなし、ターンあり）
・円盤リリース時の体勢
・円盤リリース時の力の入れ方
・ターンの練習（助走開始からリリースまでの重心の移行方法）etc.
（追伸）：砲丸投げでも同じですが、脚力・筋力が伴っていないと記録は
延びません。
円盤の技術指導とともに、30M・50M等のダッシュ、腕立て伏せ、腹筋、
懸垂、各種背筋運動も並行して取入れることをお勧めします。