☆砲丸投げ☆
初めまして!!高2のR-ogaです。
9月の終わりくらいに学校で体育大会があるのですが、僕は砲丸投げに出ることになりました!!
去年も出たのですが、2位でした。
今年こそは1位になりたいので質問します。
去年の1位の子が約11Mです。2位の僕は8Mでずいぶん差があいてしまいました。僕はど素人で遠くに飛ばす投げ方すら知りません。
1、ど素人高校生で13Mという記録は出せるでしょうか?(13Mだしたらたぶん1位なので)
2、砲丸投げのために鍛えないといけない筋肉はどこですか?
3、その鍛える筋肉のための筋トレ方法は?
4、遠くに飛ばすコツは何ですか?
☆補足☆
僕はサッカー部で毎日10キロ走ってます。
身長180cmで体重75kgです。
毎日腹筋と腕立てをしています。
去年出場した時より体重が15kg減っています。
その代わり体脂肪率が減りました。
以上です!!アドバイスよろしくおねがいします!!!
お礼
早速の回答ありがとうございました。