どうやったら細くなりますか

質問

どうやったら細くなりますか
高校1年生の女子で、ずっと、太ももやふくらはぎの事で悩んでいます。
中学ではソフトテニス部をやっていて現在は、習い事であるモダンバレエをやっています。 私は脚がX脚でバレエをやっているにも関わらず、内股で。そのせいか、太ももやふくらはぎの外側に筋肉がついているんです。
(今はもう脂肪に変わっちゃいました…汗)
どうやったら、太ももやふくらはぎが細くなるでしょうか
何方でもいいので教えて下さい!!!

追記
最近顔の周りにも脂肪が…
軽く下を向くと二重顎になっちゃいます…
顔の周りの脂肪を落とす方法も教えて頂けたら光栄です。

お手数かけますが、宜しくお願い致します。

回答No.6

njgnbaua

脚は重力の関係でとっても痩せにくい部分と言われています。

しかしまだ若く、代謝が良いと思いますので大丈夫でしょう！
脚に脂肪が付く理由は

代謝が悪く老廃物が溜まりやすい。
余分な水が溜まって冷やしやすい。

などです。

また長時間同じ姿勢も血液循環が悪くなります。

実際にエステなどで使われている方法らしいおですが、自宅でも出来るそうです。

必要なものはバンテージだけ。
(多分安いのであれば100円とかで売っているのでは無いかな？)

入浴前にバンテージを足首から斜めに
ややきつく巻いていきます。

太ももまでしっかり巻いたら、半身浴するだけ。

すこし面倒なのですが、シャイプアップ効果が期待されます。
脚が痩せるというよりも
形が整って美脚効果があります。

バンテージを解いた後に、軽くお肉をつまんでマッサージすると
効果的です。

回答No.5

pinky19

kyokazu1710さん
年頃ですから、気になりますよね。

まず、太ももやふくらはぎが細くなるでしょうか？

ですが、部分痩せになりけっこう難易度が高いですね
でも、悲しまないでください。

太ももだけ痩せたいとか
ふくらはぎだけ痩せたい
と思っていると
意外とそこについてしまうものです

何をすれば良いかというと
普段の生活でできます

例えば通学時間で歩くことがあると思います
放課の時間でも良いですよ

出来るだけ体全体で歩いてみることを
オススメします

実は歩き方によっては
足が太りやすい歩き方の女性は多いんです

文字だけだと伝わりにくいですが
体全体で歩く

これを心がけてみてください

あと
せっかくバレエをやっているんですから
楽しんでくださいね

頑張ってください！！！

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

食欲がありすぎとか・・・
レッスンもっと頑張った方が良いですよ

回答No.3

ミッタン（@michiyo19750208）

質問拝読しました

太もも＆ふくらはぎはレッグマジック

手を使わずに脚力だけでパカパカします

二重アゴは上に向いてあっかんべ－

首筋が伸びるのがよくわかると思います

あとは下から上へのマッサ－ジ

こんなもんかな？

どれも毎日コツコツが重要ですよ!!

回答No.2

kakikuriko

私も高校生までバレエを習っていて、ふくらはぎとか太ももの筋肉に悩んでいました。
外側にもりっ、としちゃうんですよね。

これは筋肉の使い方に問題があるらしいです。
バレエで、本来腹筋を使うべきところを、太ももの力で支えてたりしませんか？

あと、普段の立ち方や歩き方でも、脚の形は変わります。
うっかり片足に重心を掛けて立ってたりしませんか？

それから、筋肉を使ったら、その日のうちにストレッチ＆マッサージ！
もむのはだめです。リンパマッサージがおすすめです。

お金をかけるならいろいろ方法はありますけど、まずは自分の手で、できるところからね☆

それと私の場合ですが、お顔のお肉は、全体的に体重が増えているときにつく気がするのですが、どうでしょうか？
高校生くらいはホルモンバランス的にも太りやすい年齢なので、仕方ない面もあるかもしれません。当時はほんとうに真剣に悩んでいましたし、無理なダイエットをしたり、それが逆効果だったりして散々でしたけど、その後、なんにもしなくても自然に細くなっていきましたので。

質問者さんがなんだか当時の自分とリンクして、いろいろ書いてしまいました。
あまり悩まず、決して自分のことを嫌いにならず、楽しんでがんばってくださいね。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

フルボトムスクワットが良いと思う。