お腹が張る

質問

便秘や、ひどい下痢ではないですけど
１日３回位やや緩めの便があります。
お腹全体が張った様な感じで、どこが痛いと言う事は無いです
ヨーグルト製品を多めに摂取していますけどなかなか改善しません。
宜しくご指導下さいませ

回答No.2

jyajyamen912 · ベストアンサー

ストレスではないですか？
過敏性腸症候群とか、ストレス要因のガスの溜まりは結構おおいですよ。
季節の変わり目という事もあるかと思いますが、ひどくなるようなら心療内科に。

ガスの対処法は、ヨーグルトだけではなく、繊維質も一緒にとった方が、腸内環境を改善しやすいです。
ヨーグルトにプラスで、バナナやサツマイモ、豆類、海草類等。
それと、腸を活性化するために、ペットボトル等で、お腹のつぼをのの字に押しながら、腹筋で押し返すというつぼ押しマッサージもいいと整体の先生に聞きました。
のの字マッサージとは違うのですが、それの強いバージョンで、インナーマッスルも刺激できるものです。
良かったらやってみてください。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

ヨーグルトが合わない場合がありますので
方法を変えてみてください
菌が合わないだけのこともあると思います
運動も心がけてください

お礼

ありがとうございます