1週間ほど続く頭痛の原因と対策

質問

• 30代の男性が1週間ほど続く頭痛に悩んでいます。過去にお酒の摂取や疲れ、寝不足による頭痛があったが、今回の痛みはジンジンとうずく感じの鈍痛で後頭部や側頭部、頭のてっぺんにも痛みが広がっています。口を大きく開けた時に右耳の下付近に痛みが走ることもあり、肩の凝りも感じています。病院へ行くことがベストだと思いますが、GW中で外出が制限されているため質問をしました。
• 頭痛が続く原因としては、ストレスや筋肉の緊張、眼精疲労、偏頭痛、神経痛などが考えられます。特に肩の凝りやPC作業の影響も頭痛を引き起こす可能性があります。また、口を大きく開けた時に痛みが走ることは関節や筋肉の問題かもしれません。症状が続く場合は病院で詳しい検査を受けることをおすすめします。
• 頭痛の対策としては、まずは十分な休息を取ることが重要です。ストレスや疲労を蓄積させずに適度な休憩を取りましょう。また、姿勢の改善や肩のストレッチ、目の疲れをとるためのブルーライトカットメガネの使用なども効果的です。食生活や睡眠環境の改善も頭痛の改善につながります。しかし、痛みが続く場合は専門医の診察が必要です。

回答No.1

ikachan39

お辛いですね、
私も質問者さんと同じように、疲れがたまったあと、数日頭痛で悩まされます。
月に一度くらいそういうことがあるのですが、
先月あたりは、2、3日寝込んで1週間くらい痛みがとれないことがありました。
脳の病気ではなく体質だと思って諦めています。
今月は、ミネラル不足かな？と思い、頭痛が始まりそうな日の数日前から
サプリを摂るようにしたら、痛みが出ても薬を飲んですぐにおさまりました。

専門家ではないので経験談ですが、
強いストレスが続いた後、お休みがはさまったときに痛みが強くなることがあります。
GW中ということで、今までの疲れがどっと出たのではないでしょうか？
体が休んでほしい、というサインと受け止めて、PCなどを見ずに
じっくりと休んでみてはいかがですか。

私の場合ストレスが強く、無意識に歯を食いしばる癖があり、そのせいで
顔の周りがこってしまって頭痛につながると歯医者で言われました。
口を開けると痛むのはそのせいでは？という気がします。

かなり肩がこっていらっしゃるようなので、温めてみたり、
まずは肩こりを解消する方法を試してみてはいかがでしょうか。

GW中じっくり休んで、もしまだ痛みが続くようなら病院へ行ってください。
早く治ってお休みを楽しめるといいですね。

お礼

アドバイスいただきありがたいです。だいぶ頭痛も解消されつつありますがまだ違和感がああって治ったとまでは言えない状態ですが、ストレスだったりPCから離れるということを
考え積極的に外出してみようと思っています。無理のない程度にですが体を動かす、景色のよい場所へ行くなどしてリラックスした方がいいかなと・・・ありがとうございました。