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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：尿の量と尿を溜める方法について）
尿の量と尿を溜める方法について
このQ&Aのポイント
- ３０代の女性が残尿感と頻尿の症状に悩んでいます。泌尿器科で検査を受けた結果、膀胱炎や膀胱・腎臓の問題はないと言われました。
- 医師からは尿意を感じても我慢して３００～３５０ｍｌの尿を溜めるようにとアドバイスを受けましたが、実際には１５０～２００ｍｌしか溜まりません。
- 尿を我慢しすぎることも体には良くないと聞き、尿を溜める方法や我慢すべき時間についてアドバイスを求めています。
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質問者が選んだベストアンサー
尿意を催すのは膀胱が満杯になるだけでなく、膀胱の周りのＣ繊維が活性化（過敏になること）が要因だそうです。老人のトイレが近くなるのは、ほとんどがこれが原因だそうです。まだ３０代とのことですが、１５０ｍｌで我慢できなくなるのは不便ですね。 日常的にオシッコを我慢する癖をつけると、Ｃ繊維の活性化が抑えられて、尿意が弱まるそうです。つまり、ある程度訓練（オシッコの我慢）で尿意を押さえられるようになるのです。私の経験ではかなり効果がありました。夜中に３度ぐらいオシッコで目が覚めましたが、今は１度で済みます。どこへも出かけず、ご自宅におられるときに、少しずつ我慢する訓練（行きたくなっても１０分は我慢するとか）をされたら如何でしょう。私の経験では、２～３ヶ月で効果が出てきます。
お礼
ご回答ありがとうございました。 お礼が遅れて申し訳ありません。