絶対に体重を減らす方法

質問

156cm 50kg 中１の女です★

絶対に体重を減らす方法を教えてください(^-^)

体重減量成功者の方がいらしたら
是非ききたいです★

回答No.7

silverdog777

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。
さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。舞茸サプリなんてどうですか？
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

回答No.6

keiko0404

私はいろいろなダイエットを試してきましたが、その中でもおすすめするのが「酵素ドリンクダイエット」です。

ダイエットはいかに健康的に痩せるかが、多くの方が目指すところだと思います。

例えば、食事を抜いたり、１種類の食材しか撮らないダイエットがありますが、それを続けると体重は確かに落ちるかもしれませんが、リバウンドしたり失敗するケースが多いです。

酵素ドリンクを食事と置き換えるダイエットなら、必要な栄養素や酵素を補うことができるので、リバウンドのリスクを軽減してくれます。

酵素の力で便秘も解消できるので、一石二鳥です。

適切な食事、適度な運動、規則正しい生活習慣をすることもとても大事なことだと思います。

回答No.5

miumiu100000000

酵素ドリンクのダイエットご存知ですか？

【プチ断食】とか呼ばれてますね。

食事の代わりに酵素ドリンクを摂取するダイエットです！
もちろん食事と併用でも大丈夫です。

3日間の食事をすべて酵素ドリンクで過ごす断食、
1日だけの断食、
朝食のみ置き換える半日断食、
その他毎日のおやつだけを酵素ドリンクに置き換える方法。

短い期間で結果を出すには、
1～3日間集中して食事を酵素ドリンクに置き換える方法がおすすめ。
その方法で数kgも体重が落ちて、
おどろくほど痩せたという声も実際によく聞く話です。

カロリー制限を行うダイエット法とは全く違ったダイエット法です。

人は食事のあと
消化→吸収→代謝というサイクルで成り立っていますが、
このすべての活動に酵素が必要になります。

この大切な酵素が欠けてしまうと、
カラダの機能が正常に働かなくなります。
結果、余分な脂肪をためやすくなってしまうなど、
ダイエットにとって悪循環に陥ってしまうというわけです。

酵素ダイエットは、
カロリーの摂取をひかえるのではなく、
必要な酵素を補いカラダの機能を正常化させることで、
脂肪の燃焼をしやすく、
太りにくい体質に変えながら痩せる健康的なダイエット法です。

実際に試したところ、
２週間で-５．８kgの結果など
多々実績あるみたいです。

酵素を摂取する事自体が健康のためなので、
やってみたら驚く結果になると思いますよ☆

回答No.4

NNN888NNNN

背を伸ばすことを先に考えよう。

背が伸びれば自然と体重も減ります

お礼

わかりました！

回答No.3

bari_saku

摂取カロリーを常に必要量以下に抑えることです。
カロリー計算が間違っていなければ、成功率100％です。

回答No.2

1970724

＞絶対に体重を減らす方法
ずばり「こんにゃく」です
でも、食べすぎには注意しましょう。
それから、
食事は「１日３食」を心がけましょう。
食後、「２時間以上」たってから睡眠するようにします。

参考URL：

http://kotobank.jp/word/%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AB%E3%82%83%E3%81%8F

お礼

わかりました
やってみようと思います(≧∇≦)

回答No.1

noname#177093

絶対に減らすには、
一生運動をすると誓ってください
ただし
運動とは
歩く 走る 筋トレ ストレッチ(運動の為)です
食事制限は、少々に止め運動をたくさんしてください
痩せるためにダイエットだと不健康でもよくなるので健康意識で痩せるようにしてください
絶対に運動は、止めないことをオススメします
ちょこちょこして運動した気にならないように
ガッッリが運動です

お礼

わかりましたぁ(涙)
運動頑張ります！
ありがとうございます(*≧∀≦*)