- ベストアンサー
１ヶ月で5kg減らす方法
mudpuppetの回答
幾つか問題がありますが、体重を減らすこと自体は可能でしょう。 まず問題点から挙げると、 1.水分が減るので肌のハリやツヤがなくなりシワが目立つようになる 2.痩せてもリバウンドするので、結局付き合えたとしてもその後に太る可能性がかなり高い 3.女性の場合お尻と太ももにほとんどの脂肪が付くので、 そこの脂肪を落とすのはガリガリにならないと無理 ってところでしょうか。 体重を5kg減らせば顔や上半身はほっそりするでしょうけど、 太ももを細くするのは一月では無理だと考えてください。 どんなに頑張っても無理です。体重減らすだけで諦めてください。 痩せること自体は簡単です。 たった1ヶ月程度のことですから、少しきついでしょうけど、 間食をやめることと白米の量を減らすもしくは全く食べないということを行ってみましょう。 もし昼食に菓子パンなんか食べてるようでしたらそれもやめます。 白米を毎日茶碗3杯食べるとそれだけで700kclいっちゃいますし、 菓子パンはものにもよりますが1個300以上は確実です。 それらをやめるだけで一日500kcl以上の摂取量を減らすことがいとも簡単にできます。 もしこの方法で一日あたり1000kcl減を達成できたとすると、 一月後には体脂肪で3kg減、水分で2kg減でおおよそ－5kgになりますね。 あっという間にリバウンドするでしょうけど、それは仕方ないですね。 ついでに誤解を指摘しますと、太ももが太いのは脂肪のせいだけではなく、 歩き方がおかしいために腿の前とひざ周辺の筋肉が発達しているからです。 最近の女子大学生高校生の中で上手に歩けてる人は10人に1人もいません。 文字通りの意味で、のっしのっしと歩いてる人しかいないんです。 その上ヒールを履くから最悪ですね。 重心が常に前方に傾いて体が滑り落ちないようにつま先で踏ん張ってる人ばかりです。 ヒールを履くことで太ももの筋トレをするのがやめられないんでしょう。 細くなりたいなら踵重心で立ったり歩いたりできるようにしましょう。 何気なく立ったとき太ももの前と外側の筋肉が完全にぷにょぷにょにできるように。 そのようにバランスよく立って歩けるようになればそのうち不必要な腿の筋肉が退化して、 半年後にはトップモデルのようなすらっとした下半身になります。 インパラなどの草食動物の脚を見て励みにしてください。 彼らと同じように、人間も太ももの裏だけで立つ歩く走ることが可能です。
関連するQ&A
- まずは３kg減らしたいです..
私は今高校生で身長163cm、体重51kgです。 中学の頃と運動量はかわってないのに、徐々に太り始めて7kg増えました^_^; BMIは19.?くらいのぎりぎり標準体重で、デブではないといっても、顔まわりと太もも、出っ張った下腹がぷよぷよしているため本当の体重よりかなり太って見られます。 いろんなダイエットに挑戦してきましたが続けられず、悩んでいます。 無理せず続けられるダイエット方法を知っている方にアドバイス頂きたいです...。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1カ月で10kg痩せるには？
私は現在、身長164cm体重65kgの高校一年生女子、ソフトボール部に所属しています。 本気でダイエットに挑戦したいと思っています。でも、初めてのダイエットなので方法がよくわかりません。これから1か月間で10kg落として55kgほどにしたいと思っています。一切食べない、飲まないは毎日部活があるので、そっちに響いてしまうと思います。どんなダイエット方法を実践すればいいですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ５ヶ月で－10kg！！
初めまして。 ５ヶ月で10kg前後体重を落としたいと思っています。 顔、腕、お腹、背中、お尻、太もも、膝、ふくらはぎ・・・etc もう、すべての部分の脂肪を落として細い自分に生まれ変わりたいです!! 部活を引退してから、受験生なのであまり運動をする機会がありません。 そのせいか、前は間食を控えたり、勉強したり、１食抜いただけで1,2kg痩せたりしていたのに今は全く体重が変わりません。 前は、いつも51～53kgの辺りをうろうろしていたのに今では55kgで止まったままです。 筋トレをすると、今ある脂肪が筋肉に変わり体重が増えたり(筋肉は脂肪の３倍の重さがあると聞きました)、とても筋肉質の体になるのではないかと心配で今は腹筋しかやっていません。 どうすれば、体重も外見もうまく痩せられるのでしょうか？？ 詳しい方、ダイエット経験者の方などいい方法を知っている方がいたら教えて下さい。お願いします!! ☆今は158cm,55kg ★お金がないので、ジム通い、マイ○ロダイエット等は無理。 ☆受験生です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １ヶ月で－３ｋｇ、１０ヶ月で－３０ｋｇを目指しています。
１ヶ月で－３ｋｇ、１０ヶ月で－３０ｋｇを目指しています。 はじめまして。よろしくお願い致します。 私は身長142ｃｍ体重57ｋｇ、26歳、女です。 ２年前までは33ｋｇでしたが、鬱病の薬を飲み始めてから急激に体重が増え始めていきました。 服も着れなくなり、自分にも自信が持てなくなり、「このままじゃダメだ」と思いダイエットを決意しました。 ですが、なにをしたらいいのかわからず困っております。 朝食、昼食はほとんど食べません。 夜は最近はサラダのみです。 私は１日中家の中にいて外に出ることはほとんどありません。 こんなだらけた生活を送っている私にどうやったらダイエットできるか、どなたかご教授願います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1週間で5kg痩せる方法はないですか？
題名のとおりで、1週間で5kg痩せる方法はないでしょうか？ 今の私は、158cmで50kgあります。 なるべく早くに5kgやせたいのです。 特にお尻と太ももを細くしたいです＞＜ 1週間で無理というのなら2週間でもかまいません！ お願いします、なるべく早くに5kg痩せる方法を教えて下さい！！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 約2か月で－20kg痩せる方法
はじめまして。高校生の女です。 現在、身長155cm、体重77kgです。 中１の頃は40kgでした。 部活は吹奏楽をやっていて練習の大変さからよけいなものをたくさん食べるようになりました。 あっという間に太りました。 学校生活は普通に楽しいです。 ほんとにみんな細くてこんな甘えてばかりじゃだめだと思いました。 ここまで太ったのは、全部自分が甘いせいです。 もうすぐ夏休みなので絶対にやせたいです。 夏休み明けには細くなりたいです。 ２０kgなんて無理っていう人の方が多いと思いますが私は絶対にやせたいんです。 ・やろうとおもってること はかるだけダイエット（+0.5分だけしか食べない） 運動 ・家にあるもの 酵素 やり方を具体的に教えてほしいです。 また、実際にやせた方、皮が残らない方法 教えてほしいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 4ヵ月で6kg痩せることは可能でしょうか？
176cm 76kg 17才 男です。 サッカーをやっています。 5月末までに70kgを切りたいのですが可能でしょうか？ おとといから、9kmを45分で夜に走り始めました。 食事制限はやっぱり大切でしょうか？ ダイエットについてあまり知らないので、具体的に詳しく教えていただけると幸いです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １ヶ月で５ｋｇ痩せたいです
中３の女子です 身長は１５０ｃｍで体重は４６ｋｇぐらいです １ヶ月で５ｋｇを目安に痩せたいです 運動部でバドミントンをしています 小学校の６年の時 新体操をやっていた関係もあって１４１ｃｍで３０ｋｇでした そっから急に大増量してこんな感じです 中２のころぐらいからダイエットをしようと思い お菓子の食べる量を減らしました でもなんとか体重の大増量が少しおさまっているって感じで ２～３ｋｇは増えてました（涙） （↑中学校にあがってから１年間で普通に７ｋｇとか増えてたんでまだおさまったほうなんです） もう少ししたら部活も引退だし そろそろ本気で痩せないとと思っています 具体的にどんなことをすればリバウンドもせず１ヶ月で５ｋｇ痩せれるでしょうか？ 食事制限も大丈夫ですが背も小さいほうなので断食はしたくないです できればどんなものを食べればいいかとか 運動は何を何分（何キロ）やればいいかなどのすごく具体的なことを教えてもらえれば幸いです ただ中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮願います
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 4ヶ月で20kg痩せしたいのですが・・・
5月の頭に結婚式があります。 ダイエットをしなきゃいけないのにと、だらだら 時間は過ぎて行ってあと、4ヶ月になりました。 とにかく5月までは、ちょっと無理をして痩せて それからは徐々に減量していくつもりです。 いい方法があれば、お願いします。 身長 148.5cm 体重 68.2kg 産後6ヶ月になります。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
お礼
詳しくかいて頂きありがとうございます(*≧∀≦*) やってみます！