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授業中に眠くなる問題について
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必要な睡眠時間は人それぞれ違うと言われていますので、７時間寝ていても、足りているとは限らないと思います。 実は私は８時間半寝ないとダメなのですが、逆に言うと、８時間半寝れば、昼間に眠気が出ません。 もし、私が毎日の睡眠を７時間半摂ったと仮定しましょう。月曜日に１時間の睡眠不足になっているとします。すると火曜日には２時間というふうに溜まっていき、週末には５～６時間の睡眠不足が累積してしまいます。 もしそうなったら、質問者さんのような症状が出てもおかしくないし、 週末の睡眠(目覚ましをかけない)は、普通に必要な睡眠８時間半プラス、睡眠不足の解消５時間で、１３時間半寝てしまってもおかしくありません。 ですので、まずは睡眠をたっぷり摂ってみて、そのうえで症状がおさまらないようなら、睡眠外来などを受診なされば良いかと思います。
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お礼
回答ありがとうございます。 睡眠時間は夜に塾に通っていたり、帰ったあとも次の日のテストの勉強をしなくてはならなかったりで、なかなか確保出来ないのが現状です。もうすぐ受験生なので、少し夜更かししたくらいで眠くなってしまうのは困ります。 土曜日も学校があることほとんどで、日曜日の半日は寝ています。 同じ勉強時間でもピンピンしてる人と、くたばっている自分がいるという現実が悲しいです… まあ、個人差があるのはしょうがないですよね^^; すみません。お礼なのに愚痴を書いてしまいました…