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ダイエットについて
takashi19690710の回答
- takashi19690710
- ベストアンサー率16% (72/447)
痩せないのは摂取カロリーに対し消費カロリーが少ないのですよ。 ご自身は食べてないと思い込んでいるのでしょう。 １日何カロリー食べてますか？ まずは摂取カロリー計算しましょう。 僕は去年１年間で-１５キロ、今年に入って-５キロ達成しています。 はじめの頃はメディアで紹介される方法を取り入れましたが痩せれませんでした そこで摂取カロリーをメモして１日９００キロカロリーくらいに抑えました。 炭水化物は極力避け、野菜の煮物、ご飯の代わりにキャベツの千切り、りんご一個、バナナ一本で過ごして やっと体重が落ちました。僕は腰が悪いので運動はしてません。 食事もキャベツの千切り山盛りに食べたので我慢してる感覚はありません。 デブは「これだけやったのだから痩せないはずがない。食事を減らすのは体に悪い」などと理屈をつけて 自分は悪くないと思い込みます。 １キロの脂肪を燃焼するには７０００キロカロリー消費しなければなりません。 女性の一日の消費カロリーは１４００キロカロリー １０キロ燃やすには７万キロカロリー消費しなければなりません。 なので何も食べずに５０日過ごさなければなりません。 何も食べなくても５０日かかるのですから一ヶ月で１０キロが無理だとわかりますよね。 とにかく計算することがダイエットを成功させる秘訣です。
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