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妊娠中期の食欲コントロールについて
- 妊娠中期になると食欲のコントロールが難しくなることがあります。揚げ物や甘いものを欲求し、食べ過ぎてしまうことがあります。
- 食べ過ぎると体重が増えすぎる可能性や、怠さを感じて家事ができなくなる可能性があります。
- 妊娠中には赤ちゃんのために栄養を摂取する必要がありますが、過剰な食事は避けるように心掛けましょう。吸いたくなる欲求がある場合は、タバコをやめたことの代替手段を見つけることが重要です。
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- necolip
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好みはが変わる人は結構いるみたいです。 しかし、甘いものは大変ですね; 脂肪は取りすぎるとNo.1さんの回答にもあるように 産道が狭くなり難産になるか帝王切開になってしまいます。 そうなると赤ちゃんへの負担も大きいので 出来るのであれば甘いものが欲しいときは フルーツを取るようにしたらいかがでしょうか？ ですが、フルーツの中にも脂質が高いのが バナナとみかん(ちょっとこの二つしか解りません) なので、それ以外のフルーツで補ったりするのはいかがですか？ もちろん缶詰は禁物です。 私も妊娠５ヶ月目です。 私の場合フルーツや寒天(自分でフルーツ混ぜて作ったり市販のみかん味やぶどう味など) で、なるべく補ってます＾＾ でも、どうしても生クリーム系が食べたいときは食べてますが。 そして最近の私の中での流行りはトマトなので トマト料理が3～4品中2品ほど食卓に並んでます。 片寄るのもいけないんですが、やっぱり仕方ないですよね。
お礼
フルーツのことすっかり忘れてました。さっそくリンゴ食べましたよ。 果物は糖分あるので食べ過ぎはダメだけど水分もあるから結構満足できますね。 寒天もいいですね。色々作ってみます！ トマトは私も最近美味しくて美味しくて。。体に良いしデザート感覚で食べられそうです。 同じ五ヶ月なんですね！お互い元気な赤ちゃん産みましょう！ありがとうございました。
- saneylove
- ベストアンサー率21% (63/287)
それは私も経験してます!!確かに太ります!!でも二人分の食べ物に成りますから仕方ないですが食事コントロールして見て下さい！私はしませんでしたが…運動もして下さい！散歩でも良いです!!私はしなかった…だから言えます!!私は40キロ太り、出産は産道がシャーペンの芯も無いとの事で帝王切開に成りました!!余り無理に動かなく身体二人分大事にして無事に出産する事願っています♪
お礼
40キロとは驚きました！ 食べるのセーブして運動しないとダメなんだって改めて思いました。 貴重な体験談をありがとうございました！
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