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妊娠中の体重増加
私は今２６週です。 ダイエットなどのカテを読むと １日暴飲暴食しただけじゃ太らない。それが習慣化すると太る、 とよくありますが、 妊娠中も同じですか？それとも妊娠中は１日食べ過ぎても太るんでしょうか？ ちなみに私の今日一日の食事は 朝・・ご飯１００グラム未満、納豆半パックにキムチ少々 青汁 味噌汁 りんご１/４個 ヨーグルト１個 昼・・カレーライス（ご飯１００グラム程度 ルーは普通） 水菜のサラダ 間食・・ケーキ１/２個 いちごのパフェ（有名なファミレスより量は多いです） 夜・・エビカツ２個 野菜スープ ご飯少々 です。 明日はいつもより減らそうかなと考え中です。食べ過ぎたので。 減らす必要ないですか？？ 減らさなかったら体重増えちゃいますか？
- tkengo
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- 回答No.3
- ahah14
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３児の母です。 量は特別多いとも感じませんが、その食事に対してどれくらい動いてるかではないでしょうか。 全然動いてなくて体重が増えるなら食事を見直したり、運動量を増やす必要があります。 妊娠中は体は出産に向けて蓄えようとする働きは自然現象であって、個人差もありますが、臨月になると、赤ちゃんも大きくなる割合も大きくなり、体重が増えやすいです。 私は体重が増えた時は、夜ごはんは豆腐とサラダとか、調節してました。 食事と運動をバランスよく、マタニティーライフを楽しんでくださいね。
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妊娠初期の妊婦です。（心拍が確認できたばかりです）体重についての質問です。 私は2ヶ月前まで５０キロだったのですが2キロ増えて今52キロあります。妊娠中のダイエットはよくないと知っているのでダイエットを目的としてではなく食事を気をつけようと思っています。糖分、油を使わない野菜スープや豆乳青汁などをとって間食をなくしています。でも以前がすごい間食と食事の量だったので自然に体重が落ちてきています。これは良くないのでしょうか？それともバランスの良い食事なので気にすることはないのでしょうか？回答よろしくお願いします。
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現在、妊娠18週です。 10日前の検診から10日後の現在。 体重が1kg増えてしまいました。 妊娠前から考えると、1.5kg増くらいです。（15w～18wでこれだけ増えてます） まだ検診まで3wもあります。 月に1kgと言われているのでもう増やせません。 ですが、そんなに食べていないんです。 1日3食は食べられず、だいたい2食。 野菜スープ、肉か魚、ご飯（たまにです）、納豆でお腹が膨れます。 カロリー的にも、1500kcalも取ってはいないと思います。 ここ数日で急激に増加しました。 恐ろしいです。 食べ過ぎということでしょうか？ もともとがぽっちゃりなので、9kg以内と言われていますが、出来る限り抑えたいです。 不安で仕方ありません。 アドバイスをお願いします。
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初めて投稿させていただきます。 私は子供を産んでから３ヶ月がたちます。 妊娠中はつわりもひどく身長は154cm体重は52キロ、出産後次の日で 48キロになりました。 ですが妊娠中ろくに食べていなかったのもあり、 今は52キロと４キロも増えてしまいました(T_T) 完全母乳でいいおっぱいを出すために 食事に気を付けてはいるのですが… もぅ体重のことばかりでダメな母親だとは 十分わかってはいますが、皆さんはどのようにして 体重を減らしていきましたか? ちなみに朝ご飯は 本だしパン １枚 野菜スープ 一杯 あんこ100グラム 間食 さつまいも1/2 昼ごはん 玄米 一杯 野菜スープ ２杯 サラダ1/2 あんこ 100グラム 間食 さつまいも 1/2 夜ご飯 サラダ1/2 野菜スープ ２杯 です。 どうやって痩せたか、また１日の食事の メニューで悪いところ等 たくさんの方達からお話うかがいたいです。
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- yurinaking1642
- ベストアンサー率28% (2/7)
普通の食事量かと思います♪ 私はアメリカ在住で日本では体重増加が厳しくて大変だと聞きますがアメリカでは逆に体重増加が見られないと怒られます（笑）太れと言われますよ♪(^o^) 塩分に気をつけて健康な食生活だったら良いんじゃないですか?でもそろそろ後期に差し掛かってるので食べたくても食べれない、胸焼けなども出てくると思います。安産お祈りしてます♪(^o^)
質問者からのお礼
日本と間逆なので楽しいマタニティーライフですよね。 胸焼け・・出てくるといいですが＾＾； 塩分も大事ですね。ありがとうございました。
- 回答No.1
妊娠中にダイエットすると、子どもが生まれながらの糖尿病になるそうです。 （第二次世界大戦中のドイツに生まれた世代は糖尿病が多い） 余計なおせっかいですが、 ほどほどに食べるようにしないとですね。
質問者からのお礼
それはよく聞きますね。 ちゃんとした食事をほどほにですね。 ありがとうございました。
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素朴な疑問です。 今現在22週の妊婦です。 体重管理についての疑問です。 私の通っている産婦人科は＋8ｋｇまでの増加で抑えるようにと指導されています。 でも妊娠前の体重が違えば指導も変わるのでは？？と思いました 。 体重が増えすぎると妊娠中毒症や産道に肉がついて産むときに大変だなど聞きますがもともと痩せてる人とそうでない人では違うんじゃないかなぁ？？と思って．．． 妊娠前：(1)155ｃｍ 39ｋｇ ＢＭＩ 16．23 (2)155ｃｍ 52ｋｇ ＢＭＩ 22 (3)155ｃｍ 62ｋｇ ＢＭＩ 25.81 この3人の場合、妊娠したら同じように＋8ｋｇまでとの指導になるのでしょうか？？ また、産道に肉が言うのは元が何ｋｇでも８ｋｇ以上増えたらつくものなんですか？ 母子手帳を見ると妊娠全期間を通しての推奨体重増加量は (1)→9～12ｋｇ (2)→7～12ｋｇ (3)→おおよそ5ｋｇを目安に となっています。
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現在妊娠８ヶ月２８ｗ４ｄの２６歳妊婦です。 妊娠してから食べづわりが長かった＆胃下垂が治ったせいか 体重増加がひどかったので、先月から体重管理に気をつけています。 （３ヶ月半食べづわりでした；；） 朝はバナナ１本＋ ヨーグルト寒天 （フルーツ缶＋シロップ少量＋脂肪０ヨーグルトで作った） ＋マタニティ用ハーブティー 昼はちらし寿しなどあっさり系和食 夜は野菜＋肉＋魚介類をバランスよく３，４種類のおかず （野菜かなり多め） といった食生活です。 １日１，２回お腹がすいたら手作りのヨーグルト寒天を少し食べています。 （シロップ少しなので正直酸味だけでほとんど味はしないｗ） 飲み物は朝のハーブティー以外はぬるいお水のみです。 運動は張りやすいので毎日自宅で朝と晩に３０～１時間マタニティヨガを。 調子の良い日は週に１度ほど１，２時間歩いています。 それなのに体重増加が止まらないんです・・・・ 食べている量も絶対多くないのに(-公-、) 妊娠前体重が１５５cm４２kgで今は５７kgまで増えています・・・・ 病院では初期検査時、すでに４６ｋｇあり ２週間前は５４ｋｇだったせいかまだ何も言われていませんが （それでも厳しい所なら言われちゃいますよね；） 明日の検診ではさすがに言われそうです； ２週間で３ｋｇ増というのも気になります。 異常にむくみがひどく頭痛などもあり、尿蛋白＋が一度出てるので （２，３度ずっと＋－でした） もしかしたら妊娠中毒症かな？とも思っています。 ちなみに尿糖も＋・・・・ 正直、今の病院はあまりきちんと見てくれないので （産科がなく里帰り予定だから？） こちらで先に色々アドバイスを頂ければと思いました。 ここはだめでしょ！ってポイントがあれば教えて下さい。 <(_ _)>よろしくお願いします。
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質問者からのお礼
日頃運動は全くです。 運動できない分、食事コントロールするしかないですよね。 臨月まではなんとか抑えないとですよね・・。 ありがとうございました。