不安症でやることがありません

質問

現在重度の不安症で家にいるのですが
家にいてもやる事がありません。本も集中して読めず寝るのも寝すぎて目は冴えています
掃除はやりおえてしまいました。何かする事はないでしょうか？よろしくお願い致します。
(長時間家から出ることはできません)

回答No.3

kanakyu- · ベストアンサー

絵を描いたり、ものを作ったり、踊ったり、
型にはまらず、自己表現系のことをしてみるのがよさそうです。

アートセラピーというのも、ありますからね！！

お礼

ご回答ありがとうございます。
絵は好きだったのですが不安症になってから描けなくなってしまいました。
踊りは苦手です。
物は何をつくろうかな？？
ありがとうございました。

回答No.2

anndoromeda

先ずは、家の周りを散歩する。
５分でも良い。

頭の良すぎる人に起こる現象ですね。
唯、頭が良すぎると、現実とのギャップが生じます。
頭が先行しすぎると言う事です。

で、頭を使うのを辞めて・・一時棚上げして・・身体を今までより沢山使う。
肉体労働があなたの症状を改善するでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

tibatto

不安症というのは、不安が不安を呼ぶ症状です。人間の脳はこうした、繰り返しの神経回路ができると、他のことができなくなります。一番簡単なのは、スポーツジムに通うこてです。面倒でも時間がきたらジムに行かなくてはならならいので、思考の繰り返しを断ち切れます。

お礼

ご回答ありがとうございました。