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力をつけたい！
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- fuwafuwa54
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ランニングで鍛えられるのは主に ふくらはぎ・太もも・ハムストリングス（太ももの裏側）・腹筋・腰 だと思います。 やはり、腕を鍛えるのなら腕立て伏せが効果的ではないでしょうか？
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お礼
腕立て伏せ苦手ですががんばってみます。回答ありがとうございました