精神的なストレスと病気について

質問

精神的なストレスのせいで病気になったので、呼吸法や瞑想をしていますが、その他に良い方法はないで症か。

回答No.2

noname#244462

自律訓練法とか、普通に運動（筋トレ・ウォーキング・ジョギング）などでしょうか？

糖尿病は心身医学では心身症の一つとされています。

ストレスを溜めないのが一番ですが、ストレスは感じてしまうものなので、日頃、自分の身にかかる事の捉え方が肝心だと思います。

自意識過剰、完璧主義など、もし当てはまるようでしたら、その辺りの心理学的なものを勉強されて、物事の捉え方を少しずつでも変えていければ、だいぶ心は楽になりますよ。

例えば、人間関係でしたら、「他人は変えられない！」という言葉を頭の中で繰り返していくとだいぶ違います。

お礼

ありがとうございます。会社の人間関係のストレスだったので、会社を辞めてから、年々ストレスもなくなってきました。散歩もたまにしています。

回答No.1

yasuto07

病気と理解できるなら、病院へどうぞ、精神病院でしょう。

お礼

ありがとうございます。不眠症と糖尿病なのですが。