過去のトラウマが、

質問

過去のトラウマが、

約15年前の事故を思い出します。
フラッシュバックして、仕方がありません。
それで、寝れないとか、吐気を催すなどはありません。
今までは、さほどありませんでした。
しかし、今、この時期に思い出します。
殴られ、土下座した自分の不甲斐なさ、同じく自分の過ち、、

どうしたらベストでしょうか？

回答No.1

obrigadissimo · ベストアンサー

精神科医の診察やアドヴァイスをうけながら
進めてください。
それが無理ならば、
専門書で
鋭く深く研究して、
セルフ・コントロール
セルフ・カウンセリング
でクリアするようにしてください。

〈ふろく〉
人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。
そのことを不幸だと思うから不幸になる。　　　（Viktor・Ｅ・Frankle）
という言葉があるのですが彼フランクルの『夜と霧』を
読んでみることをお勧めしたいです。
また、you tube にある『二度と不幸になれない話』にも
アクセスしてみてください。参考になるかとおもわれます。

焦らず、急がず、進めてみてください。
お大事に！

お礼

ありがとうございます！

回答No.2

noname#179235

信頼できる人にカミングアウトすることです。カウンセラーさんの代わりになるような人を探しましょう。

薬には頼らないで下さい。

誰かに本音を打ち明けた事はありますか？

お礼

ありがとうございます！