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腹筋の効果的なトレーニング方法
azukipapaの回答
- azukipapa
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こんにちは。４０才代の男です 私は、質問者様が示した最初のYouTube動作のポーズ（但し胸の前に手を組んで）でやっています。 その際、動画のようにチョコチョコ上下させずに、肩甲骨まで上げた状態を１分キープして、15秒休んで、というのを３セットやっています。 ご参考になれば幸いです。
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補足
ご回答ありがとう御座います。 肩甲骨まで上げた状態で１分間キープして１５秒休むとの事ですが何回を３セットやっているのでしょうか？もしかして１回を１セットですか？ 腹筋の方は割れましたでしょうか？