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作った自分
佐藤 直樹（@saronia）の回答
- 佐藤 直樹（@saronia）
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まずは心を満たしていく必要があります。 楽しい事や喜びを感じる事を探し、少しずつでも実行していきましょう。 心が満たされてきたら、自分に向き合います。向き合う時にはモチベーションが高くないと、過去の自分や自分の過去を受け止めて受け入れる事は難しいと思いますので、モチベーションが高くなるまではひたすら楽しい事や喜びを感じる事を行っていきましょう。 私が自分に向き合う時に行っている方法です。感情に支配された時の場面を思い出し、『なぜ○○の時に、○○なのか。』という感じに自問します。過去の映像・人物・感情などが蘇ったら、その当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分に対して何度も話しかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。 心が癒されて動けるようになったら、自分を縛るものが何もない時、どうしたいのかを自問します。何でもできるとしたら何をしたいのか。という内容でもよいと思います。答えが見つかったら、それを実現する為に、少しずつでも実行に移していきましょう。見る位置は成功した自分です。 自分を裁いて否定しないこと、焦らないこと、すぐに結果を出そうとしないことが大切です。気長に取り組みましょう。 ご参考までに。
noname#171700
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まずは自分を満たす事ですね。