家の中で忘れ物をよくする

質問

今日起きたこと
（主な用事）　病院に行く　

（状況）　
ついでに銀行預金の記帳もしなきゃ・・・通帳のつづり　用意
・一旦　通帳つづりを仏壇前に置く

病因は初診なのでたぶん待たされるだろう。
・複数の新聞と本を持っていこう　ビニール袋に用意

玄関先に出たら思ったより寒いから厚手のコート

・玄関先に出たら　昨日、電話帳が来ていたのを取り込むの忘れてた。
古い電話帳の回収は今日玄関先
↓
電話帳を入れ替えて玄関先に（これは不意の割り込み仕事。）

あれ？　クルマの鍵は？・・・ポケットで発見

かばんの中に　通帳がない・・・どこだろ？　仏壇の前で発見。
（このとき　かばん　と　ビニール袋を玄関先に置いた）

通帳つづりをかばんに入れる。（はじめからかばんに入れれば良かったのに・・・）

さあ　出かけるぞ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
病院に着いて・・・

あれ？・・・新聞と本を入れた袋がない。　どこに忘れたんだろう？
まさか・・・機械駐車場の足元か？

結局・・・出かける支度をしたとき、通帳を確認した時仏壇前にとりに戻った際、
玄関先にもうひとつのビニール袋を置いていました。　

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

仏壇前によく携帯電話も忘れる。　とにかく　家の中で　「ひょい」と置く癖がある。

特に老眼鏡はあちこち家庭内で忘れます。

カップめんの3分　その間に何か割り込まれると、カップめんを作っていたことを忘れたことが
あります。

忘れ防止にタイマーを２つから３つ仕掛けます。

但し、出先で忘れ物をしたことはほとんどない。忘れ物はほとんど自分の家の中。

かばんやポケットの中でものが行方不明であせり探し回ることが多い。

たいていは全部ひっくり返して見つかります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

６０代前半　♂　６０歳で定年退職　即年金受給を選択
（退職金以外にも多少の蓄えもあるのでやりたいことを元気なうちにやりたい。）

朝は5時から6時起き　夜は22時～23時には就寝　これは現役時代と変わらず。

自分にとって何か『割り込み〛が入ると　何かが抜ける状態のようです。

これがとても気になり、何か病気ではないかと脳ドックでも調べましたが認知症のような、
脳の萎縮などは見られないとのことでした。

私のかかった脳神経科の先生は病理的な問題はなく性格でしょうとのことでした。

自分としては気持ちが悪く、何とかしたいものです。
加齢につれ、もっとひどくなっていくのではないかと気になります。
これはメンタルの範疇なのでしょうか。　
もしかして注意欠陥・多動性障害ADHD？　気が散りやすいですが違うようにも思います、
現職時は人並みの出世をし管理職にまでなりました。
会社の転職経験はありません。　
先輩　後輩との交流は今も続き、時々会社に顔も出します。

できればメンタルの薬は飲みたくありません。

回答No.1

00023000ab

面倒だけど、『TO DOリスト』を作る癖をつけたら良いと思います。

老化も理由の一つでしょうが、同時進行で複数のことをやろうとすれば一つ一つの行動に注意力が欠けるのは普通のことだと思います。

何かをする前に、時間の流れに沿ってそれをするためにどう行動すれば良いか、紙に箇条書きにするんです。

そして、終わったら一つずつペンで消す。

こうすれば最初に流れを考えてリストを作るので要領よく動けるし、途中で何をすれば良いか忘れてもリストで確認できるし、終わった後に味わう達成感もあります。

私は仕事でも家でもこうすることで、結果的に要領よくストレスなく生活できています。

面倒かもしれませんが、オススメします。

お礼

ありがとうございます。
TO DOリスト　現役時代からの習慣で　パソコンと携帯（スマホ)を使って実行しています。
おっしゃるメモ　確かにちょっと面倒ですね。
保険証　診察券　免許証　財布　・・・・　持ち物リストみたいですね（笑）