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成人式までに痩せる方法とダイエットのポイント
- 8kg落とした後リバウンド【成人式までに痩せたい】 166cm 女(19) 仮面浪人生
- 去年の冬からダイエットを始めて、8kg落としました。しかし、今年の夏頃にはストレスのせいで1ヶ月半で6kg増えました。焦りからくるストレスで過食しつつも猛勉強に励んだおかげで、その後は志望校に着々と合格！2ヶ月後に第一志望の受験を控えていますが、かなり気持ち的には落ち着き、勉強も要領つかめたので、少しだけ美容に気を使ったりダイエットしようかなと思っています。
- 成人式が一ヶ月半後なので、どうにかして6kg落としたいです。因みに3ヶ月8kg落としたやり方は1日1300kcal位内の食事制限、飲み物はコーヒーか水、小麦製品やお菓子、油っこいものを避けるなどです。ただし、受験中は難しいので、カーヴィーダンスを中心に運動を取り入れることを考えています。食べ物については3食きっちり食べることや間食を控えることがポイントです。
- mgmgggg
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- e_16
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- fumikun2
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３ヶ月で8kgも落とすからリバウンドするんです。 一時的に体重が落ちてればいいというならともかく、そうでないならすこしずつ落とすのが鉄則です。およそ一ヶ月で１kgぐらいが目安ですかね。 おすすめはカロリーコントロールです。男性だと2000kcal, 女性だと1500～1800kcalを一日の上限とだけ決めて、あとは３食の食事とおやつを食べればよろしい。我慢するダイエットはいつか必ず失敗します。食事のカロリーだけ気にしていれば、おやつだって別に食べたっていいんです。食事を飛ばすのは絶対駄目。
お礼
回答ありがとうございます^^ そうですね！もうリバウンドしたくないです。笑 カロリー上限までいかない範囲なら 好きなもの食べて良いってすごく良いですね！ 参考にさせていただきます☆
- e_16
- ベストアンサー率19% (847/4388)
＞再びこのダイエットをしたいのですが、ジョギングやると疲れて眠くなるので ＞受験中は難しいかなと思い、カーヴィーだけやってます。 １ヶ月半で６ｋｇ落とすなんて無理です。
お礼
国立の受験だと夏頃から始まるんですよ。 第一志望は私立の中でも一番遅く、 2月に試験があるのです。
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