下っ腹のお肉が取れません(泣)

質問

効率的な痩せ方教えてください(*≧m≦*)

(成長期な為ムリなダイエットゎ避けたいです)

回答No.3

roomwordnmwnmwy · ベストアンサー

お腹には骨格がない為、内臓をまもるために太りやすいけれど
また痩せることも、わりと簡単なのです。
定番の腹筋です。テレビをみながらでもいいですから寝転んで
両足を上げ下げしたり、両足を揃えて床すれすれで止め、そのまま
しばらく静止する。次にそのまま右、左にスイングする。
少しずつでもいいから持続する事が良い結果を生みます。
ゆっくりあせらずに！ 飽きっぽい私にも続ける事が出来た方法です。
あなたにあうかどうかはわかりませんが・・・？
参考サイト：http://nnjuren.com/g11ruqackmh?vtbc6wi

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

姿勢をよくする
食べ過ぎない
腹式呼吸を心がけるのはどうですか?

回答No.1

佐藤 直樹（@saronia）

私の場合、普段から腹筋や背筋に意識を置くようにして、椅子に座る時や他の場所に座る時、立っている時も胸を張って背筋を伸ばす癖をつけています。椅子の背もたれは極力使いません。

他には筋トレなども今はしてませんが、腹筋は割れています。

ご参考までに。