- ベストアンサー
一日一食でもがっつり食べたら太りますよね？
otya_04gashiの回答
- otya_04gashi
- ベストアンサー率57% (4/7)
この場合のがっつりとは、一般的なバランスの良い食事なら気にすることなく食べていいという意味です。一般の人が一度に食べられる量のことです。大食いの人は話が別です。 高カロリーなものをたくさん摂っては確かに意味がありません。 ＞お腹が減ってたらパスタ二杯とかご飯三杯とか余裕で食べれそうですが 実際あなたは食べれるのですか？食べられてから言ってください。 ダイエットにおいて食事は一日２食が一番まずいと言われます。 一日一食か、４食５食または６食に分けて摂るのが有効です。 自分に合ったやり方を試してください。
関連するQ&A
- ご飯・パスタ・食パンの糖質について
カテゴリー違いを指摘され、あらためてこちらで質問させていただきます。 ちょっと長くなりますが、どうかお付き合いください。 糖質は、ご飯100gで30g、パスタ100gで70g、食パン100gで50gだと調べました。 １日の糖質の摂取量を100gにするダイエットをしています。２ヶ月経ち、ご飯に飽きてきたため、パスタや食パンに変えたいのですが、栄養素で比較したところ、パスタや食パンはご飯に比べて糖質が多いので、その分量を減らさなくてはならないことになります。 ご飯100gと同じ分の糖質をパスタで取ろうとすると、50g弱になってしまい、ほとんど食べたことにはなりません。 パスタはご飯よりも少ない量にしないと、糖質を摂りすぎてしまうのでしょうか？ また、よく「パスタはダイエットに適した主食」と言われることがありますが、その理由は何なのでしょうか。 ご飯100gとパスタ100gでは、パスタの方が早くお腹が減る気がするのですが、この感覚は栄養素とは矛盾しているように思います。 http://homepage2.nifty.com/HINOCYCLE/sapuri/j-si.html ↑こちらのサイトに書いてある「主食の中でも、ご飯は1食あたりの糖質量が多く…」という記述も意味が分かりませんでした。パスタや食パンの方がよっぽど多いのではないでしょうか？ お詳しい方いらっしゃいましたら、ご教授ください。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 一日四食はやばいですか？
昨年痛風になり、食生活を見直しました。 50歳独身男です。 身長167ｃｍ体重53ｋｇです（痛風前は68ｋｇありました 朝晩は卵掛けご飯と納豆掛けご飯、昼だけは肉か魚を食べるようにしています。 でも夜になると結局腹が減ってラーメンとか食べてしまいます・・・ 一日四食より三食にして肉と魚多めに食べておなか一杯食べた方がいいですか？ でもおつまみがあると酒が飲みたくなるので(^^；
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ある日の食生活
私は、高校２年です。ダイエットをしているわけではないのですが、食事の時など、これを食べたら太るかな、ときにしてしまいます。１２月３０日に食べたものは、 朝：食パン６枚切り １枚（マーガリンをぬった）、パウンドケーキ ２切れ、ウィンナー ３本、りんご １切れ、ヨーグルト １つ 昼：電子レンジで暖めるだけの市販のパスタ（アラビアータ） １パック、温泉卵 １つ、ジャージーミルクプリン １つ 夜：そば １杯、てんぷら １つ、野菜炒め 朝はヨーグルト、昼はデザートかお菓子をつまんでしまいます。間食はたまにです。よくご飯をおかわりしたりします。このような食生活はよくないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一日一食しか食べられないのですが
経済的な理由で、一日一食（夕食）しか食べられません。 夕食もご飯が茶碗一杯に制限されており、おかず類も 多くて２品、通常は１品だけです。（野菜類） ダイエットが目的ではないのですが、ここ一ヵ月半で 12キロほど痩せました。 絶対的にカロリーが足りないのは分かっているのですが 家計に全く余裕がなく、どうしようもないのです。 今後考えられる体への影響とか、安価に出来る対応方法とか アドバイス頂けたらありがたいです。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 食事回数を増やしたいのですが、一食の量は？
女性ですが、ダイエットの為に一日の食事の回数を４～５食に増やしてみたいと思っています。 一食あたりの量ってどれくらいが理想なんでしょうか？ カロリーだとあまりイメージが湧かないので、グラム単位やごはん～杯分…など具体的な数でお願いします！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1日一食か三食か
3月までに痩せたいのですが、わたしは1日一食の生活で朝多めに食べてしまうという生活をここ一年していてどうダイエットすればいいのかわかりません。三食腹八分目に食べることがダイエットにいいと聞いているのですが、今までの生活習慣を壊してしまうと便秘にならないか不安です。この生活に慣れてしまっているだけに逆に太っていかないか心配です。一食にお腹がいっぱいになるまで食べるのと、三食ちょっとずつ食べるのではどちらが痩せやすいでしょうか？また急に食生活を変えると便秘にはなりませんか？教えてください。また自分の現在の体重は身長に対して標準体重です。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- １日２食は太りますか？
よく、ダイエットするには、１日５食くらいにするなど、小分けにして食べたほうが太らないと言われます。 （空腹時間が長いと栄養の吸収が高まるって言われますよね。） ただ、私は仕事の関係上、朝11時と夜7時頃にしかご飯を食べる時間がなく、どうしても一日２食になってしまいます。 自分の体調としても、３食食べると胃がもたれてしまうので、２食のほうが体に合っているのかな、と勝手に思っていたりします。 また、ダイエットの先生の中には、自分の体調にあっていれば１日２食でもいいって言われる人もいますよね。 そこで、１日２食は本当に太ってしまうのか教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1日2食？
私は昔から1日1～2食でした 基本量は少なかったです 理由は食べたくなかったからです そして155cmの42kgで普通体型でした しかし一年前位に1日3食しっかり 朝食は必ず採らないと太るし 健康に悪いから駄目と 旦那や栄養士さんにひつこく言われ 言われた通りずっとそうしてきました 朝は特にお腹も空いてないのに 1日3回しっかり食事をとりました そうしたらなんと50～53kgを行き来 するようになりました 会う人にデブと言われます おまけに言い出しっぺの旦那まで 「ダイエットしろ！」なんて言ってます それに毎日だるいんです あと食べ過ぎで吐く様になりました 胃痛にも悩まされます しかし一度苦労して沢山食べる癖を 無理してつけてきたので (と言っても他の人と同じ量) やはり今は小食ではないです どうしたら良いでしょうか？ 昔のように小食に戻すべきか 今の健康な1日3食で行くか迷っています
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- こんなダイエットで大丈夫でしょうか？1日一食。
こんにちは。 身長は167センチの19歳男です。 1月29日からダイエットを始めて、今日2月8日で 80，0キロ→74，8キロになりました。 方法と言うのは、食事を1日1食にすると言うものです。 と言うのも、無理に1食にしたわけじゃないんです。 最初の2，3日は一食の量を半分くらいにして、しっかり3食食べていました。 その内、胃が小さくなったのか、3食食べるのが苦になり、ここ数日は1日一食となってしまいました。 カロリーで言うと、おそらく一日1000カロリーもいっていません。 まさか11日で5，2キロも痩せるとは思っていなかったし、あれだけ暴飲暴食してた自分が、ここまで食べれなくなるとも思っていませんでした。 急激なダイエットは、リバウンドや体調不良を招くと聞きますが、実際どうなのでしょうか？ 自分の場合、食べたい！！と言うストレスは殆ど無いように思います。 体調不良も、11日経った今のところ感じません。 このまま適正体重の60キロまで落とそうと思うのですが、 1日1食の生活をずっと続けてたらどのような危険があるでしょうか？ アドバイス頂きたいです。 短期間で急激にダイエットされた方の話も聞けたら嬉しいです＾＾ 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1日1食が体に悪いと言われているので
3週間ほど、やめてみました。 そうしたら。。 1日に2~3回軟便が出て、お腹が痛くなって、 そのせいか、 集中力や発想力がなくなって、仕事の効率が落ちて、 気付くとボーとしていることが増えました。 今は1日3食です。 さっき食べたのにもう食べる時間なの？ってくらい、時間が過ぎるのが速く感じるようになりました。 1日1食のほうが、時間がたくさんあるように感じるんです。 やっぱり、明日から1日1食に戻します。 世間ではどうして、1日1食は体に悪いって言われるんでしょうか。。 だいたいの人はそう言いますよね？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)