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体重が減りません
昨年10月からダイエットしているのですが、12月までに6キロ減りました。 しかし、2月になっても体重が全く減りません。スタート時は83キロで、 12月で76キロになりました。今は76~77キロをウロウロしています。身長155センチなので一刻も早く痩せなきゃいけないのに、停滞期で焦りを感じています。 医者にも痩せるように言われています。 毎日食事は野菜いりおかゆ、野菜スープを中心に取っています。 食後には必ず緑茶か紅茶を飲んでいます。 肉は1週間に1度食べるか食べないか。油ものもほとんど食べません。 間食もしません。1日1400カロリーを目安に食べています。 1日1~2時間のウォーキングをしています。 ウエストは90センチ、アンダーバスと90センチ、ヒップ90センチです。 上半身が異様に太いです。なお摂食障害や糖尿病などの持病はありません。 ただし親戚に肥満が多く、太る対質なようです。 効率よく体重を落とすにはどうしたらいいでしょうか。 また異常に太っているので他の病気にかからないかどうか心配です。
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体重に変化が見られません。 16歳、165cmの女です。 油ものは食べない、間食なし、飲み物は水のみ、夜は野菜やリンゴなど軽いもので済ます。 スクワット、腹筋、腕立て伏せ、登下校の自転車などを運動としています。 それらを始めてから1ヶ月くらい経ちました。 食事を改善したためか、今では胃が小さくなりあまり食べずとも満足感を得られます。 体重も62キロから58.8キロにまで落ちました。 筋肉もつき、以前はきつかったズボンがすっと入るようになりました! ですがこの頃変化がなく、58.4~58.8の間を行ったり来たりです。 やっと57キロ台に入れそうなのに・・・とこの頃落ち込んでいます。。 これって停滞期なんでしょうか?それとも、どこか改善するべきところがあるのでしょうか。。 教えていただければ嬉しいです。お願いいたします。。
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