ダイエット

質問

来月からダイエットの為プールに通おうと思います。
メニューは２５メートルの水中ウォーキングを往復２回
クロール往復２回しようと思います。
メニューとしてはどうですか？
ちなみにプールは結構痩せますか？

回答No.5

terepoisi

＞ちなみにプールは結構痩せますか？

泳ぎ方にもよります。
クロールでも呼吸が苦しいくらいやると
有酸素運動にならないので逆効果になるという説もあります。

私がプールに通っていた時は、コーチが随時脈拍を測ってくれて
泳ぎ方と距離をアドバイスしてくださいました。
クロール8000m休憩無しで20分、上がった時に多少息が弾むくらいでやっても
腰痛解消健康維持が目的だったせいか、痩せませんでした。

脂肪燃焼に効果的な心拍数
http://www.lifehacker.jp/2012/06/120612musclehack.html
血圧など、あらかじめ簡単な健康測定ができ、
アドバイザーがいるプール施設でメニューを相談してから始めたほうがいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます！

回答No.4

PIPENOKEMURI

「クロール３０００ｍ＋水中歩４０分」ｘ週２～４回
および「食事制限１６００ｋｃａｌ」ｘ毎日
数年間続けていますが
体重の増減ナシ
ＢＭＩ約２０
です

お礼

回答ありがとうございます！

回答No.3

bari_saku

・今の食生活で体重が増えも減りもしない
・今後間食を含む食事量は増やさない
・プールは毎日通う

という条件なら、一年後には3～5kg程度減っていると思います

お礼

回答ありがとうございます！

回答No.2

yuyuyunn

反対に冷えすぎると脂肪蓄えますので気をつけてください
体を冷やさないようにしてください

お礼

回答ありがとうございます！

回答No.1

zozokegatatu

他には？　週何回？　食事療法はするの？　これだけじゃ、逆に太る可能性もありますね。

お礼

わかりました。
回答ありがとうございます！