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ダイエット中です。

たびたびダイエットについて質問させて頂きます。 私は超肥満で 151cmで88.8kgありました。 去年の8月から19kgダイエットし最近は60kg台に突入しました。 ダイエット法は 3食必ず食べる。 運動する。 間食は控える。 歩いて行ける所は全部徒歩。 ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、フラフープ、レッグマジックを日によってまんべんなく。 とストレスない程度で続けています。 まだまだ長期戦ですが…見た目はかなりスッキリしてきました(前と比べると) 最近…今更ですが市民福祉センターはプールなど安く利用できると知りました。 そこで行ってみようかなと思うのですが プールは週1回、行くのと行かないのでは全然違いますか? アクアビクスや水中ウォーキングを考えているのですが、 週1回じゃ行っても意味無い、いつもの運動をしてれば良いと言う意見も聞きましたが 実際行かれている方は自分の体に変化は感じますか? あと筋トレについてなんですが 腹筋は自分が限界!ってなるとすぐ辞めてしまいますが 限界を超えてもう少し頑張る方が良いですか? 痩せたら何かが変わると思って頑張ってます! 経験者の方、ダイエット頑張ってらっしゃる方アドバイス宜しくお願いします。

みんなの回答

noname#179849
noname#179849
回答No.2

自分で無理のない範囲なら何の運動やっても大丈夫ですよ。 無理したり頑張っても続かないでしょ。で、続かないと意味がない。 だから自分が楽しい。と思える運動をするのがいいんです。 だから、プールでの運動も、やってみて楽しければ続ければいいです。 もちろん効果はありますよ。 あと、限界までやるのは鍛えたいときだけ。 これも無理しても痩せるにjは意味ないです。 こちらは、無理が重なるとケガのもとなんで。 基本は、ちょっとキツイかな?、でも30分は続けられるな。ということ。 これでないと、脂肪が燃焼しませんから。 自分では、通勤でジョギングして、帰宅後、自転車の練習してます。 キツイときもあるけどけど楽しいし、体型変わってきたし、面白いから続いてます。

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回答No.1

昔ゲッソリ痩せて今昔と同じか昔以上w 痩せてる時は体が軽くって不思議な感じしたー 空もー飛べーるはずー は、言い過ぎだけども 水泳とかは痩せるけども、筋肉ついて体重は変わん無い でも水泳は習いだして割とすぐに結果出たよ? その身長と体重だと 今の私より細いかもね 腹筋とかは、あんまりやると筋肉断裂しちゃうから あまり無茶はしないでね

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