病気じゃない? 不安になる症状とは

質問

• 普段は便秘気味でも急に下痢が出る時、過敏性腸症候群を疑うことがあります。
• 動悸がすることがある場合、パニック障害を考えることもあります。
• 不安や心配がつきまとい、元気が出ず行動範囲も狭まることがあります。

回答No.5

blazin

それって「心気症」っていう状態。
貴方のような不安感から通院に繋ぐ人って多い。
実は、
病院に通う人の７割がそう。
実際に症状が出て、辛くて辛くてどうにもならない状態よりも。
もしそう「だったら」どうしよう？
もしこういう病気「だったら」どうしよう？
不安感がきっかけで、
自分の不安に耐えられなくなって病院を利用する人の方が多いんだよ。
ただね、
貴方には貴方の経験値ってあるでしょ？
これまで散々症状に対して何かあるかもしれない。
そうだったらどうしよう、どうしよう、どうしよう・・・
沢山沢山不安や心配を煽ってきた貴方。
じゃあ今振り返ってみて、
そのうち一体どれだけが「現実に」深刻なものだった？
貴方のもしも～の延長上にあるものだった？
振り返ってみたらわかるんだよね？
実は何も起きていなかったりする。
それが経験値。
不安感を煽る「ような」入り口の不具合はあっても。
実は特別な何かって起きていないんだよ。
不安⇒杞憂。
それを沢山沢山経験してきた貴方だからこそ、
「また」同じような状態で自分を追い込みそうになった時には。
自分で自分に声掛けしてあげる事が大事なんじゃない？
少し落ち着こうと。
今までの私の経験の中で、
私の不安感を「上回る」ような何かが起きた事があったのか？と。
無いなら、
いきなり自分を「極」の不安状態にはめ込んでも何も出ないぞ？と。
そして、
貴方のような自分の変化に敏感な人って、
実は大きな病気にはなり難いんだよ。
悩み過ぎて胃に穴が開くとか、精神を疲弊する事はあり得るよ？
ただ、
貴方は自分に対するセンサーがしっかりあるんだよ。
センサーがあるからこそ、
大病になってしまうような状態になるまでの「放置」が無い。
大切に使えば「活きる」センサー。
逆に言えば、
ただ変化がある事に反応するだけでは「活きない」センサー。
自分の微細な変化に向き合う力は大事。
でも、
そこから自分で決めつけたり、煽っても何も出ないんだよね？
もし気になる状態があるなら、
そういう自分に対しても丁寧に目を向けてあげればいい。
あれこれ決め付けずに、丁寧に見守りながら生活していけば良い。
今までの経験値と照らし合わせる。
これ位の感じだったら、
以前も時間の中で落ち着いたりしたよな～と。
だったら焦らずに、急がずに。
生活を整える範囲で対応していこうと。
もし、
以前とはちょっと違うぞ、痛みが強いぞ、感覚としては初めてだぞ、と。
貴方の経験値と合せて「違う」なと思うなら。
その違うという感覚を根拠にして、
専門家に診せて、自らの不安ケアをしていけばいい。
もし何かが起こりつつある、起こっているなら、
その症状に対して出来る手当をしていけば良いだけなんだよね？
もし何か病が起きていたらどうしよう？
どうしよう～の担当は貴方では無くて専門家の領域。
貴方が大切にしていくのは、
自分自身のセンサーも蔑ろにしない丁寧さと、
でもセンサーに過敏になり過ぎて、
目の前の生活自体を停滞させてしまうような悩み方をしない、
バランスの良い自分自身を大切にしていこうとする目線。
誰だって調子が変わればあれ？と思うんだよ。
貴方は良い旦那さんに恵まれている。
旦那さんも貴方「タイプ」なら。
今度は貴方の煽る不安に彼が「不安感」を抱くんだよ。
自分の妻がもしこうだったら・・・と。
一緒に不安のキャッチボールをし始めてしまう。
でも、
貴方は彼にとって現実の女房だけど。
不安感に対しては、
旦那さんの方が良い女房として、
貴方の不安定を受け止めてくれているじゃない？
考え過ぎだよ、と。
そう言ってくれる旦那さんが傍にいるんだから。
貴方は守られているんだよ。
もっと肩の力を抜いても良いじゃない？
何かあったとしても、
あった時に対応しても大丈夫なんだから。
深呼吸を忘れずに。
活き活きとした貴方を大切に。
旦那さんの事も大切にね☆

お礼

そうなんです・・・「～だったらどうしよう」です。
心配ばかりで重大な事態になったことはないので、センサーを大事にしていきたいと思います。
旦那のことも大事にします（笑）