ウォ～キングやジョギングの時間について…

質問

私は今受験生なので時間がなくて…しかも塾にも遅くまで行ってるので平日はあまり外に出られません；なので平日はいつも腹筋・背筋・腕立て・スクワットなどをやっています。で、休日にいつもウォ～キング(ジョギング)をするようにしてるんですが。。。それでも効果はあるのでしょうか？？前に最低週３回はしなきゃダメだって聞いた事があるので…どうなんでしょうか？？

回答No.1

ko-pooh

"平日はいつも腹筋・背筋・腕立て・スクワットなどをやっています"
これで十分だと思います。
それとも何か、筋肉質で理想の体を作りたいのでしょうか？
私は運動不足だから運動しなきゃな、、、とか思うだけで
実際は何もしていません！！
ウォーキング（ジョギング？）なども時間節約と言う意味で塾帰りにやるというのはいかがでしょうか？
塾から自宅までそか、、
電車を使っているのであれば駅から自宅までとか、、、。
あまり体力使うほうにエネルギー使いすぎないほうが良いと思いますよ。特に受験生と言うことで、、、

お礼

かなり遅くなってすいませんm(__)m回答ありがとうございました！！今塾の行き帰りにジョギング＆ウォ～キングで行っています