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筋トレ 腹筋と胸筋で感じる矛盾
ponta1971の回答
- ponta1971
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>筋トレと言うと、まず一番に脂肪を落として細くなる為 と言うのが、一番に 思い当たるのはわたしだけでしょうか？？ そうですね。 筋トレといえば、トレーニングによって筋力アップかと。 で、腹筋でポッコリおなかが解消されていくのは、おなかが飛び出すのを抑えるだけの筋力がついてきたからです。 バストアップのために胸筋を鍛えるといいというのは、重力に逆らって引き上げるだけの筋力をつけましょうということです。 ただし、腹筋だけでおなかを引っ込めるのも、胸筋を鍛えるだけでバストアップも限界があります。 一番手っ取り早いのは姿勢をよくすることです。 いい姿勢になれば、それだけでウエスト周りはスッキリするし、バストアップもします。 でも、いい姿勢をキープするのはけっこう大変で、腹筋だけでなく、お尻や背筋も鍛えないといけません。 これらを鍛えて姿勢をよくするということで、ピラティスをやってみてはどうでしょうか。
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腹筋＝お腹が飛び出すのをおさえるだけの、胸筋は、重力に逆らって引き上げるだけの筋肉。すごい！分かりやすいです！ いい姿勢！大事ですよね。大賛成です。 だけど、それだけで、ウエストもすっきりバストアップも望める、と言うのは、偉大です。本当のいい姿勢はいろいろな筋肉を正しく使うことが必要でけっこう大変、と言うのもよく分かります。 ピラティスですね。聞いたことがあり、興味はありました。でも、それこそちゃんとこなすのは難しそうで、きちんと理解している人に指導を受けたいほうがよさそうですね。探してみるつもりです。 とっても、分かりやすくご丁寧な回答ありがとうございます。 励まされました！