中3 女子 胸がちいさい

質問

中3女子です。
胸が小さくってAAカップです・・・。

今度、友達と温泉にいくことになったのですが、
本当に小さくて恥ずかしいです。
一緒に行く子は2人Cで1人Dなんです。

体脂肪率は23％
ガリガリじゃないです。　むしろちょいぽちゃ。
153cm　47kg

どうすれば大きくなりますかね？

回答No.2

kentaulus

こんにちは、栄養士です。

えーとね、BMIって知っていますか?
あなたの場合、まだ体重が足りません。
つまり、やや、やせ気味。
あと5kg増やして、やっと標準体重です。
　http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

巨乳の中身は体脂肪です。
脂肪が余るくらいでないと胸に溜まりません。
胸を大きくしてから痩せればいいんです。

で、睡眠時間は９時３０分には寝てください。
夜１０時頃から朝３時くらいの寝ている間に成長ホルモンが作られます。
起きていると成長ホルモンは作られません。
予習復習は４時に早起きして行えばいいんです。

*　アレルギーが無ければ、牛乳を毎日１リットル飲んでください。
　　値段は１リットル紙バックで１００円～２００円です。
　　朝、昼、３時または帰宅後、夕食、寝る前に(ホットミルクで)　
　　コップ１杯ずつ　X　５回で１リットルです。

*　嫌いでなければ、毎日、納豆１パックまたは豆腐１パックを食べましょう。

*　嫌いでなければ、毎日キャベツをたくさん食べてください。
　　キャベツの芯は細かくみじん切りにして食べましょう。

*　嫌いでなければ、海魚、貝類、昆布以外の海藻類をたくさん食べてください。

この４つは胸が大きくなりやすい食品です。

あと、自分で胸のマッサージをしてください。
胸の血行を良くすると大きくなりやすいですよ。
入浴中にすると効果が高くなります。
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0806_no1/

それと、適度な体脂肪は敵ではなく、あなたの味方です。
なぜなら、体脂肪から女性ホルモンや成長ホルモンが作られます。
つまり、体脂肪はホルモンの原材料です。
体脂肪が必要量より少ないと、当然体内ホルモンの生産量は少なく、胸も大きくなりません。

回答No.1

toshipee

このまえ正規の時間帯で睡眠時間の少ないヒトは、女性ホルモンが分泌されず…、とテレビでやってました。１０時に寝ましょう。