- ベストアンサー
中3女子の体脂肪率はどのくらいが普通ですか？
中3女子の体脂肪率はどのくらいが普通ですか？ あと、体脂肪率が計れる体重計って内臓脂肪も測れるのでしょうか？
- tabtutabtu
- お礼率43% (56/128)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
> 体脂肪率が計れる体重計って内臓脂肪も測れるのでしょうか？ この部分に#1さんが答えてないので、私はこの部分について。 多くの体組成計では「内臓脂肪レベル」などの形で 内臓脂肪が多いか少ないかぐらいはわかるようになっています。 「％」などのような客観的な数字ではなく、あくまでメーカー独自基準なのですが。 私が愛用しているオムロンHBF-361もそうです。 日経BPが、わかりやすい解説記事を公開しています。 http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/manabi/medicalcare_060830.html 体脂肪率は、成人女性では20～25%が標準とされています。 中3前後でも同じと考えていいでしょう。 http://www.zirc.jp/himan1.html
その他の回答 (1)
20％前後位なのではないでしょうか 体重計は、内臓まで測れないと思いますよ。 体脂肪が気になるようでしたら、有酸素運動がいいですよ 走ったり、ウォーキング、自転車等 脂肪が燃焼し始めるのは２０分過ぎからなので、その点をお忘れなく。
お礼
ありがとうございました。 走ったりする場所を探してみます。
関連するQ&A
- 体脂肪率
中３女子です。 自分くらいの年代の 平均の体脂肪率が わからないんですが… 私は 身長145cm 体重38kg 体脂肪率27～28% なんですけど これって太って ますよね？ 寒い日はとくに 体脂肪率やばい んですよね(笑) それで、体脂肪率が やばいからなのか お腹がすごいでています(笑) 一応、毎日欠かさず コアリズム20分 腹筋１セット20回を３セット やっています。 とりあえず 平均の体脂肪率を 教えてください！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率
体脂肪率が内臓に多くついてしまっている場合、 見た目にわからなくても、体重は増加するのでしょうか。 ふと思いたって、気になっています。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 体脂肪率２３％中、皮下脂肪２２．５％って普通ですか？
２８歳の女性です。私はダイエット中なのですが、皮下脂肪の割合が多いのがとくに気になっています。 私の体脂肪率は２３％なのですが、そのうち皮下脂肪率が２２．５％なんです。逆にいうと、内臓脂肪が０．５％しかついていないということですよね？ これって皮下脂肪の割合が高すぎますよね？ 女性は内臓脂肪より皮下脂肪がつきやすいのはしていますが、普通こんなにも皮下脂肪の割合が高いものなのでしょうか？ また皮下脂肪をやっつける効果的な方法をご存知でしたら教えてください。よろしくおねがいします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率・内臓脂肪などが正しく計れる計測器
体脂肪率・内臓脂肪などが正しく計れる計測器 「ダイエット」の質問項目を見ていると、“足乗せタイプの体重計では「体脂肪率・内臓脂肪レベル」などは殆どでたらめだ” という回答が多く見受けられるのですが、本当に正しく計りはどういうのでしょうか。 また、それら『体脂肪率』『内臓脂肪レベル』『隠れ肥満度』などの算出はどのようにするのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重計の体脂肪率
こんにちは。女子です。 最近、体重計で体重をはかったところ、 身長 152㎝ 体重 36.4kg 体脂肪率 16.8% 筋肉量 28.5kg でした。 あまり運動はしていないので、もう少し体脂肪率が多いのではないかとおもうのですが、体重計の体脂肪率の正確さってどのくらいなのでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 体脂肪率を落としたいです！
身長１５１ｃｍ、体重４５キロ、体脂肪率２６％の女です。 ここ数年で体重の増減が激しく、(４年前５１→１年前４１→現在４５キロ) 体重はまぁこれくらいなのかなぁ…と思ってはいるのですが、体脂肪率が１９歳女子としては高すぎると思いました。 私ぐらいの歳だと普通は高くても２０前半ぐらいだとも聞きました。 見た目は細めです。ただ太ももは太い気がします。胸もそんなにあるわけではありません。 これは『隠れ肥満』というものではないかと心配になってきました。 ★学生で１日のほとんどをイスに座りっぱなしです。 ★週に３日ほど５時間ほどアルバイトで立ち仕事。 こんな私はどんな生活を送れば体脂肪率及び体重を減らすことができるようになりますか？ 正直、あまりお金はかけられません。 食事、運動について等、できるだけ詳しいアドバイスをお願いします！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重と体脂肪率はどっちを減らせばいい？
高校三年の女子です。 私は夏休みにダイエットをして、体重を41.2キロまで減らしました。（ちなみに身長は152.7です） そのときは体脂肪率が17.8％とか18％くらいだったんですが。 学校に行き始め、ダイエットもやめたのでよく食べるようになって、最近体重が42キロになってしまいました。 寒いからあんまり汗もかかないし、やばいなぁと思ってふと体脂肪率を計ってみたら・・・16.2％でした。 確かに最近よく運動しているんですけど、体重が減って体脂肪率が増えるのと、体重が増えて体脂肪率が減るの、どっちがいいのでしょうか？ 私的には体重が減ってるときの方が痩せて見えた気がするのですが、そんなことないのでしょうか？？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率をさげるには・・・？（泣
体脂肪率をさげるには・・・？（泣 こんにちは。私の体脂肪率がとても高いので質問します。。 私は、 身長 165cm 体重 52か53 体脂肪率 25か26（！）％ ＜女＞ です。体脂肪25％ということは、4分の1脂肪ってことですよね・・・？ 私は美術部（中三）で、運動大嫌いなので、まったく体をうごかしていません。。しかし最近は腹筋や腕立て伏せくらいなら室内でもできる、と思い、一応毎日やってはいます。（筋肉をつければいいんでしょうか？） 周囲から見ると、痩せている様にみえるらしいのですが、さすがにこの体脂肪率は良くないと思います。（あと普通に体重も重い・・） 私みたいに筋肉がないと、将来太りやすくなるというのは本当だったらどうしよう・・、と考えています。 そこで質問なんですが、室内でもできる運動でオススメはありませんか？ もしくは、自分はこれをやったら減量した・などの体験談でもかまいません。 これから夏休みなので、ますます太っていくような気がするんです。。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率について
先日、タニタのヘルスメーター（BF-040）を購入して測ってみました。私の体重などはこんな感じです 身 長：173cm 体 重：105kg 体脂肪率：32.4% まぁ、明らかに肥満です。これから痩せる覚悟です。体脂肪率に多少の上下はありますが、大体こんな感じでした。 …と、ふと思ったのですが…標準的な体脂肪率は例えば20％だとすると、私は体脂肪率を12.4％下げれば標準的な身体になるということです。105kgの12.4％…高めに見積もって13％というと13.65kgです。 ということは、私の標準体重は91.35kgくらいということになります。これはBMIを逆算しますと、身長202cmくらいという大男の標準体重に相当します。 173cmの男性の標準体重66kgを25.35kgも上回る数値です。つまり、私には標準的な人よりも25kgあまりも脂肪以外のものがついているということになります。 私は普通の人に比べて肩幅が広く、筋肉もあると思いますが、25kgに相当するほどの骨も筋肉も余分にはないと思うんです。ヘルスメーターで測った体脂肪率なので多少の誤差はあると思うのですが、それにしてもいきすぎだと思います。もしかして内臓脂肪は測れていないとかそういうことなのかなとも思うのですが… ヘルスメーターで測ったものに真剣になるなと思われるかもしれませんが、何か、これが原因じゃないかと思われるものがありましたら教えてください。 ※夕食直後だったので、これも多少影響を与えているかもしれません。衣服はほとんどつけない状態で測りました。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
私の体重計が古いのか、体脂肪率しか見れません。 なるべく安いのを探して買ってみます。 ありがとうございました。