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リラックス方法教えて下さい

2012/09/28 00:42

ちょっと精神的に不安定になっています来月になるまで何とか落ち着きたいです好きな音楽を聴いて大分良くなりましたがこれ以外で何か精神的に安らげる方法があれば教えて頂きたいです… なるべく沢山のお金をかけずに自宅で気軽に出来ることだと嬉しいですよろしくお願いします

infinite_rinmei
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その他（生活・暮らし）
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noname#161756

2012/09/28 00:58 回答No.2

寝る場所を少し整理しましょう。観葉植物に水を与えたり、プールに入ったり…要らないものを処分してみてはどうでしょうか。

質問者

お礼 2012/09/28 01:04

寝る場所を整理ですか …そういえば部屋が結構汚れています掃除してみようかと思いますやはり植物は心を癒してくれるみたいですね近日中にホームセンターに寄ってみます回答ありがとうございました!!

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yuyuyunn
ベストアンサー率41% (20359/48650)

2012/09/28 07:34 回答No.5

こんにちは自分の好きな音楽に合わせて気分で踊ってみるのはどうですか? 体動かすだけで良い気分転換になりますよ

質問者

お礼 2012/09/29 17:45

踊る、ですかダンスとか正直やったこと無いのでどうなるかは分かりませんが色んな曲で適当に身体を動かしてみますね回答ありがとうございました!!

noname#161655

2012/09/28 05:48 回答No.4

セントジョーンズワートというサプリメントがあります。効果が出るまで、２週間ほど飲み続ける必要がありますが、副作用はほとんどありませんので、試してみても良いかも。効くか効かないかは、個人差がありますが、私の場合はかなり気分が楽になりました。プラシーボ効果かもしれませんけれどね。 http://www.stjwort.com/ http://item.rakuten.co.jp/pupuhima/secret-00039/ http://www.page.sannet.ne.jp/onai/Healthinfo/Pracebo.html

質問者

お礼 2012/09/29 17:43

そのようなサプリメントがあるのですね凄くためになりました値段も思っていたよりもずっと安く副作用が少ないようなので購入を考えてみます回答ありがとうございました!!

anndoromeda
ベストアンサー率15% (279/1846)

2012/09/28 05:29 回答No.3

入門編は深呼吸でしょう。できれば、朝昼晩の三回。一回に１０分ほど。また、腹式呼吸が分かれば腹式呼吸が良いですね。一日三回と書きましたが、本当は（一寸した時間があれば）、何時でも何処でも行うのが一番。呼吸法は奥が深いです。肩ストンも手軽にできます。肩を持ち上げられるだけ持ち上げて、一気にストンと落とします。一気とは力任せではなく、肩（腕）の重さで・・がコツです。肩周りが凝っていると、脳への血流も滞りがちです。脳への血流を増やすと良い事ばかり・・また、肩こりが解消されると気持ちも爽やか。その他色々ありますが、手軽・お金がかからない、その気にさえなれば、何時でも何処でもできるでしょう。

質問者