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自転車長距離走行時の筋肉疲労について
linus3030の回答
- linus3030
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大腿筋群などを主に使う エアロビック運動は 第二の心臓などと呼ばれ 筋肉の収縮などで筋繊維の内外へ 血液を行き渡らせる働きがあります（酸素が必要） 辛くなってきた場合 物理的負荷を減らすだけでなく ギヤを落とし ペダリングを多く行うことにより 筋繊維への血液供給を促進することが促されます。 また運動中はたんぱく質と糖質しか利用できません、 脂肪は安息時の回復にしか使えません。 運動中に糖質を取る事を推奨されるのはそのためです。
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回答ありがとうございます。 第二の心臓とは初耳です！でも、イメージはしやすいですね！ なるほど、ペダリングを多く行うことにはそんなメリットもあるのですね！